Question

我现在一米六，13岁是女孩。。。爸爸很高。妈妈只有160。。我还能长高吗，最多能长多高？？

爸爸180，妈妈160。13岁现在160。。我还能长高吗？？？最多能长多高。。谢谢。。女孩哦

Answer 1

你那个来了没有啊？
根据女生的遗传身高（180+160-13）除以2=163.5
上下浮动7cm,大概是160到167，不过遗传只占百分之三十，更重要的还是后天，给你推荐一些长高的办法。我和你一样大哦，不过我比你高10厘米，但我爸爸没你爸爸高，妈妈比你妈妈高。

1多吃有助于身高的食物，如牛奶，鸡蛋，虾皮等
2 避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲，不要趴在电脑前了哦）
3 多进行体育锻炼，叫你也个简单又便于练习的，原地弹跳（我做了一个夏天，结果现在170了哦，本人女，13岁)
4多进行心理暗示（每天睡觉前虔诚的默念三遍“我要长高！！！”）
5 少吃饭季节食物（有激素）

6 你可以去测骨龄，看看长高的空间，不要耽误了
长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

追问

初潮来了，原地弹跳应该怎样跳呢？？？每天跳多少个？？？

追答

跳的幅度大一点，双腿并拢，跳起来的时候脚向后踢，向大腿的方向踢，每天做20个就行了
不过初潮来了以后长高的空间可能会有所减少。不过因人而异，像我，就又涨了10厘米

Answer 2

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准，

Answer 3

肯定可以的 现在女孩子160算高的了 而且你才13岁 还有很高的发展空间

Answer 4

,哦，才十三岁，早呢，你会长到两米的

Answer 5

可以的，一般小孩都是遗传父亲的身高，母亲的身材，放心。