Question

减肥期间突然暴饮暴食了一天！！怎么办 ?帮帮忙。。

减肥期间突然暴饮暴食了一天！！怎么办 ?谢谢

Answer 1

其实减肥的话呢，不需要节食，也不需要过度锻炼。
减肥注重的是运动量大于摄入量。减肥也没有说多吃这个少吃那个，或者不吃。都是不健康的哦！
希望你可以去多锻炼，减肥不是一下子就减下来的哦。如果像吃减肥药或者节食，就算瘦下来的，也是瘦的水分或者是肌肉，不是脂肪哦。锻炼可以消耗脂肪。（减肥也不能过度，如果不锻炼了一下子停下来了，也不好哦，会反弹）
那种一星期能瘦五六斤的全都不是瘦的脂肪，如果你坚持锻炼（摄入量小于运动量），一星期能收一二公斤哇。至于你想瘦多少，就可以计算下。还有，要知道你的BML和各个部位的cm。这才是真正滴减肥哦！