皮肤不好怎么调理？
2、 先天或后天导致气血不足或者营养不良。如果不光脸上发黄，全身皮肤都发黄或者干瘪，压食指尖却没有血色，或者经常出现贫血发晕的现象，那可能是身体本身的体质问题了。得全面调理。同样可以按上面的调理脾胃的方式调理身体，但是坚持的时间会长些。直到感觉自己气色红润或者精神百倍才正常。
3、不要经常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敌，睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的最后结果就会反射到皮肤了。皮肤晦暗，色泽发黄，气血不调，眼袋和黑眼圈明显等等都是熬夜的症状，吃再多的补药和方子都无济于事，皮肤健康就得从生活规律睡眠充足这点抓起。少熬夜。
4、体内毒素累积。发现经常性便秘的人容易面色发黄。没错，便秘会使正常的一天一次的大便习惯改变，或者每次大便时不彻底，多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积。可以一个月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗温盐水清清肠胃。可以逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。
5、爱长痘痘的皮肤容易发黄。如果是二十多岁的少男少女们，脸上发黄的大部分原因是因为痘痘。因为皮肤油腻起痘后整体肤质也会下降，毛孔粗大，以及过多的角质堆化，不及时清理或者不把痘痘治好的话，皮肤总是会看起来暗暗的，发黄。
6、 不要随便吃药，有些药物会使皮肤发黄。有些女人得了阴道炎或者其他细菌性阴道病后就随便乱服药，只要是治疗炎症的药都会尝试尝试，其实很多这类药中都带有黄色素成分的药物比如阿的平、呋喃之类的。如果身体不适，建议先去医院检查后对症下药，选择疗程短效果快的药物，尽量让自己少服药。
7、 注意空气污染或化学物质侵入。有时候面色发黄是因为外因引起，要排除这种现象就得经常的净化屋内空气，或者在雾霾重的北方出门时尽量戴口罩。时间久了，空气中的有害物质侵入皮肤表层，而同时基础性的洗面奶和护肤过程不够彻底的话更会引起皮肤晦暗粗糙等等。当然，有些护肤品成分中也会含有大量的有害化学物质如铅、汞等。
8、 注意防晒，避免紫外线照射。夏天出门在外一定要擦好防晒霜，而且防晒系数根据紫外线程度而定，一般即可。皮肤紫外线吸收过多会长斑，加快皮肤衰老，时间久了黑色素堆积后会使肤色变暗。细纹，干纹也容易产生。爱美的姐妹们，要注意。
调节肤质是一个长期工程， 依赖坚持的力量，对待肌肤粗糙暗沉无光泛油长痘痘这些肌肤问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并从内外两方面相配合调理肤质。
首先是调理内分泌：
1、少些熬夜多些睡眠
现代人把熬夜当成是家常便饭，常常刷着手机就忘记了时间，殊不知，这样的生活习惯是好皮肤的强力杀手！睡眠是养护肌肤的最天然、最有效的方法，充足的睡眠不仅可以让身体排出毒素，更能为细胞提供养分，唤醒肌肤的深层光泽，从今天开始，养成熬夜的不良习惯吧！好好的睡个美容觉！
2、杜绝烟酒，多吃蔬果
尼古丁、酒精可以为精神带来一时的快乐，却会对肌肤造成摧残。如果想要调养肌肤，就暂时告别烟酒吧，想抽烟喝酒的时候不妨削一颗苹果、剥一个橘子，用健康的食物填满空虚的胃，用甜美的滋味填补精神的空虚，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进身体的新陈代谢。
3、时刻保持最好心情
其实，人体是激素的奴隶，反过来，我们的心情和情绪也会影响人体的内分泌，常微笑、常美丽，时刻保持乐观的心态，给自己积极的暗示，相信皮肤会越来越好，身体会越来越年轻。
其次要用对护肤方式
1.坚持每日清洁肌肤
经过一天的辛苦奔波，我们的肌肤不仅有来自外在的脏污，也有内在的杂质分泌，如果你带妆一整天，就更需要做好肌肤的清洁工作。
2.选择适合自己的护肤品
基本上，大家都了解混合偏油的肌肤适合清爽保湿的护肤品，干性肌肤要选用深层补水的护肤品，不过，想要改善肤质，简单的补水保湿恐怕远远不够。
安利大家一个经典的意大利产品：艾蒙缇改善肤质活性护理霜。用完一整瓶以后，我的混合肌肤变稳定了，白天上妆异常服帖，卸完妆以后肌肤也很光滑。
这款啫喱霜专用于调节皮脂、以及作为粉刺痤疮肌肤的保湿/治疗护理。它质地轻盈，渗透力强，有助于脂溢性痤疮肌肤的护理，防止毛囊堵塞和丘疹和黑头的形成，让肌肤光滑柔嫩，充满光泽，回归到最完美状态。
特殊配方：
✔硫磺地热水：硫化氢（H2S）具有修复和舒缓作用，帮助净化肌肤、排除毒素，激活肌肤防御机制。
✔山梨醇：属于波利醇家族的糖醇，存在于红藻和许多浆果中因其蓄水的特性，它被用来防止脱水，并且能够吸收来自环境的水分并保持角质层的生理水合作用。
✔荷荷葩油：它被称为油，但实际上是一种液体蜡。它极易被肌肤吸收并能通过表皮的小孔和真皮的间隙渗透。
✔ 鳄梨油：具有良好的滋养和再生功能的油脂成分，特别适用于干燥、失活、脱水的皮肤和暗淡的肤色。它还可以调节皮肤表皮性能，使其恢复生理皮肤水合作用。
后来查了许久 说白了 就是气血两虚造成的，和长期的不良习惯有关。那些不让看电脑少吃油腻的废话我就不多说了。多注意调理就是 养皮肤是个长久的习惯问题！心急是吃不了热豆腐的，重在坚持！
下面给你说说几个经验之谈吧！首先看见鸡皮疙瘩的心情我超级能理解，就是特别想全部扣掉 ，但是千万别啊！一扣就发炎，发炎就是一块疤，如果是红点点 天气热一点还能恢复 变成疤了就死翘翘了。
第二！洗澡的时候身体坚决不要用肥皂，甚至沐浴露，鸡皮疙瘩比较敏感，还用含有碱性的洗洁剂，不想活了！而且就像第一则说的，要轻轻的洗，不要很用力哦，会划伤皮肤的，虽然你看不见，但不代表没有伤害，但是脸油的话是可以用清洁乳的。
第四！也就是在冬天的时候，洗小澡的时候，用热毛巾，在鸡皮疙瘩的位置多热敷一下，坚持热透，然后抹上足量的润肤霜！这个方法最有效了 我现在皮肤也确实好了很多。
相信慢慢的注意和保养 会变的越来越好的哦
最后还是之前说的 保养皮肤 不是光靠磨化妆品和药膏就能解决的 中医都说皮肤和毛发是最能体现人体健康状况的。所以说 多注意内在保养！皮肤就会自然而然的变好的哦！
多吃胡萝卜，多吃猪皮冻，还可以多吃点猪肝，一周可以吃1到2次的维生素A
皮肤不好怎么改善？
