Question

求一套详细的减肥计划，我是在校大学生，男生，有点偏胖。

Answer 1

越来越多的人有一个深深的体会减肥：减肥是最好的，最快的，最根本，最健康，最安全，最环保，最彻底，最无害的，无任何毒副作用的方法是合理控制饮食！
控制热量和脂肪。我们必须始终小心的食物热量和脂肪在饮食中应减少，以增加鱼和家禽。

饮食宜清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，你就越想吃。少吃加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量。

吃水果和蔬菜。要适量吃些含纤维素多的水果，蔬菜和全麦面包。

4均衡的饮食。自己安排的，每天按计划均衡的饮食，同时要注意定时，不可滥吃。要慢下来的时间不少于20分钟内吃了一顿饭。

5，热量负平衡。一定要注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

将决定减肥的效果和质量。
运动减肥，所有的欲望，这样就可以减肥？甚至坚持不吃饭，然后必须支付至少两次的毅力！