Question

健身过后肌肉酸痛能不能继续锻炼了?

前天锻炼二头肌后,这两天肌肉酸痛,到底能不能继续锻炼了，知道了说不知道的麻烦不要乱讲。

Answer 1

那是锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。就像平时不跑步的人，忽然跑了很长的距离第2 天大腿会很酸痛一样，稍微一动就疼。但是，要长肌肉就必须坚持，只是不要急于求成，循序渐进才好，锻炼过猛也会拉伤肌肉的。胖子也不是一口吃成的。如果肌肉很疼，可以自己用另一只手轻轻的捏捏疼处的肌肉，或者热敷，轻轻揉揉，让肌肉处的乳酸尽快吸收掉，就不疼了。不必担心，那是长肌肉的正常过程。

Answer 2

这是乳酸分泌造成的。练是可以的，只是会有反效果。练肌肉要给肌肉康复时间

Answer 3

歇三天左右练就行.适应就行了

Answer 4

健身知识分享

Answer 5

很多人在进行力量训练之后，就会出现连续好几天的肌肉酸痛，那这个时候还可以继续锻炼吗？今天的视频我们来研究一下。