Question

我有点胖，请问有什么好的瘦大小腿和肚子的方法么？我还是个学生，希望有可以边做作业边减肥的方法。

前提是不吃减肥药、不节食，谢谢！

Answer 1

如果想真正的减肥，这个过程是艰辛的，你必须改掉懒惰的毛病。
这个方法最简单，晚上少一些玩的时间久行了
可以进行慢跑来减肥，
速度不要太快，你感觉适中即可，

一次慢跑运动的时间必须要在40分钟以上，
因为30分钟之内的运动大多会消化你身上的糖，
30分钟以后才会更好的消耗你得脂肪，
你需要坚持，需要决心，需要信心！
记住减肥口号，管住嘴多动腿，

你是学生，白天没有时间，那都不是借口，晚上也可以锻炼
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。
有关专家提出黄昏：17：00～19：00，
特别是太阳西落时，
人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，
是晚间锻炼的最佳时段

但是不要过分节食，那样你会虚弱的
你需要的是健康的减肥，运动之后适当补充水分，
不要运动之后就洗澡，要等汗干了，心跳正常了，
那么就祝你成功了。！！！！！！！！！！！！！！

Answer 2

可以在晚上睡觉前做骑自行车时的脚踏车的动作