我13岁，身高165cm，腿长70cm，体重65kg，有什么方法可以减肥塑身。
2个回答
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亲，有氧运动是最减肥的，像步行，跑步，游泳，跳绳，自行车等，这些方法还简单易行。另外我感觉，饮食不要太油腻，不要高脂肪。
追问
我主要想减腿还有把腿变长，我五年级的身高猛的长了一次，现在不怎么长了，还能长高吗？还有就是我每天大概十点多睡，应该多久睡觉
追答
1.瘦腿的话，就多做有起跳运动的运动，篮球排球之类的，总的来说还是有氧运动啊。
2.能不能再长高说不准，应该还是可以的。
①
运动跟合理饮食搭配，营养均衡，千万不要挑食，多吃富含维生素，钙，蛋白质的食物；
②
每天最好10点前准备睡觉，保证充足的睡眠（骨骼生长主要是在夜里）；
③
最重要还是锻炼啦，瘦腿的同时还能增加长高的机会。
事在人为，祝你成功！加油
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