Question

你好，我是一个心理强迫症患者，有没有好的自我治疗方法，我真的想摆脱它，关键是我没有钱去找心理医生

我是高中二年级的时候，脑子中出现了一个想法，为什么1+1=2 为什么砖是红色的，一系列的为什么，刨根为底，很痛苦。直到现在已经六年了，我真不知道如何去调控自己，有在线免费的心理医生吗？我现在开始怀疑周遭的一切，求求好人帮帮我，我是一个穷苦的孩子，从山区走到城里太不容易了。。。

Answer 1

脑子中出现了一个想法，为什么1+1=2 为什么砖是红色的，一系列的为什么，刨根为底，这是很典型的穷思竭虑方面的症状， 强迫症无论是找医生还是自助，有一点都是很重要的，那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向，在高焦虑的状况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也是需要一个过程。可以先理清自己的症状，然后逐个克服。可以参考《走出强迫症 找回美丽的日子》，祝好！

Answer 2

你可以试试以下的方法自己治疗强迫症：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有强迫情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

追问

接纳不了自己啊，转移注意力也试过，不行的啊

Answer 3

先正视自己的问题，不要操之过急，你既然知道自己的问题，那就顺其自然，不要强迫自己不去想，只会加强！心理暗示想就让他想吧，无所谓。注意力一旦转移到别的事物上就会慢慢好转

Answer 4

你好
强迫症只是一个不好的心理习惯，每个人都有或多或少的纠结，只是强迫症的患者受其影响较大，给它一个“强迫症”的名称，是为了更好的定义，不要把它看成一个病，要注意一点，当强迫症的症状来的时候不要去使劲排斥，使劲对抗这些自然的情感，而应接纳这些情感。

追问

可以继续和你聊聊吗

Answer 5

多运动，多看书，找点事做，就会好的，开朗点，没什么