你好,我是一个心理强迫症患者,有没有好的自我治疗方法,我真的想摆脱它,关键是我没有钱去找心理医生 10

我是高中二年级的时候,脑子中出现了一个想法,为什么1+1=2为什么砖是红色的,一系列的为什么,刨根为底,很痛苦。直到现在已经六年了,我真不知道如何去调控自己,有在线免费的... 我是高中二年级的时候,脑子中出现了一个想法,为什么1+1=2 为什么砖是红色的,一系列的为什么,刨根为底,很痛苦。直到现在已经六年了,我真不知道如何去调控自己,有在线免费的心理医生吗?我现在开始怀疑周遭的一切,求求好人帮帮我,我是一个穷苦的孩子,从山区走到城里太不容易了。。。 展开
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盖德
2013-04-22 · TA获得超过1万个赞
知道大有可为答主
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脑子中出现了一个想法,为什么1+1=2 为什么砖是红色的,一系列的为什么,刨根为底,这是很典型的穷思竭虑方面的症状, 强迫症无论是找医生还是自助,有一点都是很重要的,那就是都要依靠自己的力量。只是在治疗师的指引下更加容易找准方向,在高焦虑的状况下不容易迷失。强迫症的形成的确是很多的过去经历、性格基础和环境慢慢累积并且互相作用而来。所以强迫症的去除也是需要一个过程。可以先理清自己的症状,然后逐个克服。可以参考《走出强迫症 找回美丽的日子》,祝好!
沧海浩波
2013-04-16 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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你可以试试以下的方法自己治疗强迫症:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有强迫情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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接纳不了自己啊,转移注意力也试过,不行的啊
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多点微笑btc70
2013-04-16
知道答主
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先正视自己的问题,不要操之过急,你既然知道自己的问题,那就顺其自然,不要强迫自己不去想,只会加强!心理暗示想就让他想吧,无所谓。注意力一旦转移到别的事物上就会慢慢好转
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南方才女
2013-04-17 · TA获得超过520个赞
知道答主
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你好
强迫症只是一个不好的心理习惯,每个人都有或多或少的纠结,只是强迫症的患者受其影响较大,给它一个“强迫症”的名称,是为了更好的定义,不要把它看成一个病,要注意一点,当强迫症的症状来的时候不要去使劲排斥,使劲对抗这些自然的情感,而应接纳这些情感。
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可以继续和你聊聊吗
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flywawyq
2013-04-16
知道答主
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多运动,多看书,找点事做,就会好的,开朗点,没什么
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