Question

怎样减掉肚子上面的肉

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
参考资料：咖啡原创，请勿抄袭！

Answer 2

腹部肉多主要是你是不是长期坐着呢？其实有时间可以适当的运动，吃饭要正常，但是不能暴饮暴食呢。现在夏天可以去游泳就很好，坚持2个月指定能减。我是没时间的，我是配合‘易轻清’成功的，蛮好的，现在也养成好习惯，适当运动，不让腹部再有多余的赘肉、

Answer 3

迈开腿 管住嘴 推荐你慢跑或快步走30分钟微微出汗为佳，三餐按时 多吃蔬果 希望能帮到你

Answer 4

饭后半小时不要坐。平时多做做腹部运动~详见【白领真的不想要点好身材吗】一文~还有晚餐用水果代替比较好~