Question

我有一点心理恐惧症

就是一看到书本上昆虫之类的东西，就会浑身冒冷汗，有时还会有窒息感，甚至夏天的时候，也会通身冰凉。有谁知道这是什么恐惧症，怎样治疗吗

Answer 1

恐惧是人们正常的反应是一种避险本能。但是过头了就变成恐惧症就是不正常了。与陌生人交往出现脸红、出汗、口吃、拘谨不安、手足无措等紧张心理。另外，人体是恒温的，有一定的热量和比较充足的阳气；当恐惧时是人体和心理的阳刚之气不足，缺少热能和正面的心理所造成的。此外，造成心理紧张和恐惧的因素有哪些呢？
1、不了解社会和自然，科学知识欠缺造成的。在这个地球上，人是主宰一切的，是这个世界的真正主人。一切生命都惧怕人类。所以每个人都没有恐惧的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
3、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
4、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
6、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
7、转移注意力。从恐惧对象转移到其他方面去。
8、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。
9、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
10、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量。
11、夜间点上蜡烛或一炷香，可以避邪气。
12、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。

Answer 2

恐惧症属于神经症 神经症的核心是焦虑. 恐惧是焦虑在具体事物的高度表达。恐惧是一种本能 其本质就是趋利避害.克服这种恐怖的方法很多 这里只介绍一种.这种办法需要忍受一定的痛苦.但要明白事物发展的前途是光明的，道路是曲折，直面恐惧不会给你带来伤害.承受恐惧才能更好的了解自己的恐惧. 如果相信我，就请按我所说的做.
系统脱敏法与恐惧思维隔离法
1.如果内心有长期的冲突，周边有严重的矛盾，必须先解决，从根本上解决引起焦虑的原因。【一般针对焦虑，没有就跳过，非主要，】
2.对于昆虫的认知可能存在错误，查阅相关资料，重新认识事物.【只是可能，非主要】
3. 既然是恐惧昆虫，那么到底你是用什么属性来划分是否为昆虫的.找出划分的标准，之后根据这个标准【由于认知问题可能将不属于昆虫的但符合你的判断标准的当成昆虫】找出你恐惧的具体内容，可以就是标准本身，可以是昆虫所具有的某几种共性，比如毛茸茸 ，他们身上的花纹，细长的腿.甚至可以就是昆虫这个概念。这取决于你过去的经历.明白恐惧的本质内容是解决恐惧最基本的【重点】
4.想象自己害怕的昆虫的形象.要具体.可以文字化，承受这个过程的痛苦.做到避免逃避.为自己所想的事物添加上自己所喜爱的属性.直到恐惧减缓，停止.反复进行，可以隔2天一次.直到没有明显的恐惧{不强调彻底}【重点】
5. 接触与昆虫有关的书籍，把他们进行梯度分类，前一个刺激必须比后一个刺激所引起的恐惧弱。再从最低级的恐惧开始一步一步过度 ，比如对第一个恐惧的内容进行阅读，在阅读过程中所唤起的恐惧或可以导致恐惧的内容对其进行隔离，阅读必须继续，对于阅读到的内容如果直接引起恐惧可以使用不害怕的内容加以掩饰，如果是间接引起恐惧的内容导致恐惧，可以改变思维的方式，对于内容所引起的想象所导致的恐惧，可以改变想象的内容，对进行美化.掩饰，改变，美化的根本目的在于隔绝恐惧的思维。从最低级到最高级过度的根本目的在于有效的避免逃避行为.【重点】
6.完成以上的步骤后，对能引起自己最激烈恐惧的关于昆虫的事物进行查看，直面恐惧，面对该事物所引起的导致恐惧的思维使用步骤5所得到的思维对其隔离.反复进行直到不存在明显的恐惧。过一个月在进行查看就会发现恐惧不再存在【重点】

Answer 3

只要不过敏，你就没有疾病，可以不去适应，也可以通过心理成熟来消除，一般需要健康的体魄+运动+正常的饮食起居+良好的人际关系和互动（就是不自闭不宅）+不断更新的知识系统（说白了就是可以接受学习新事物），这几天任意一条或者交叉，做得好，你就各种心理健康！

话说楼上这条冗长的范文我在百度不下十几处都看到过！

Answer 4

恐惧症一般无法治疗，楼至应该不算恐惧症，只是对昆虫的惧怕而已。适应就好了

Answer 5

哪方面，有针对性，才好解决。

追问

我已经补充好了