Question

急求！初学者在健身房怎样既减肥又练胸肌和腹肌的计划

我老公身高1米78，体重170斤，刚刚在健身房办了卡，私人教练开口三个月5000元说可以达到效果，我真的觉得超贵，想求助既可以减肥又锻炼胸肌和腹肌的健身计划，我要的是一周锻炼计划或者一个月的锻炼计划，第一天怎么锻炼，第二天怎么锻炼的计划，最好是徐徐渐进，要求4-5个月能有效果，请锻炼成功的人多多回答~告诉我方法！

Answer 1

锻炼减肥是个很好的办法…………