Question

十九岁女孩子便秘怎么办？

Answer 1

诊断：
这孩子是肾水不足，内火旺，伤了大肠经，造成功能性便秘。
办法：
一、每日早晚，自上而下拍打手臂内外侧（左右手交替互拍），多则不限。
二、每晚六点左右，两手扶住后腰，做蹲起动作，起立后抬脚跟再顿地，这样连续六次。
三、每日喝六杯凉水（冷水亦可，效果稍差），每杯200毫升左右。
四、衣着忌红、绿二色；每晚六点左右，听金属震动或敲击的声音。
五、在其居室东北方放置两只牛（不要用红牛）的装饰物或玩具。
六、每日可食用香蕉两根（香蕉性寒，不建议多吃）。
七、忌食用葱、蒜、姜、椒等温热刺激性食品。
八、忌食用陆地动物肉及其制品。
是药三分毒，以上方法绿色安全，不仅可以调节她的胃肠功能，而且可以全面提高其体质。
自古病治有缘人，祝福她早日康复！

Answer 2

　　食物消化会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响。针对越来越常见的便秘问题，3月10日法国“顶级健康”网邀请知名营养学家劳伦斯·普拉米博士，解析便秘发生的四大原因，并分别提供实用建议，帮助患者赶走“隐痛”，一身轻松。
　　原因一：结肠无力。为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。
　　原因二：情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。
　　原因三：饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。
　　原因四：节食减肥。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。▲

Answer 3

本人在药房工作过3年，本身也得过便秘，下面是本人的一些经验，望采纳！
1.这段期间坚决不要吃辛辣刺激的食物
2.多喝水，多吃高纤维的水果蔬菜，比如芹菜
3.每天顺时针揉肚脐周围200下
4.可以用些外用的，比如开塞露，痔疮膏。个人推荐用痔疮膏，即使没痔疮对大便干燥也挺管用的
5.口服药：麻仁软胶囊等
6.如果是长期且十分严重，建议就医！

Answer 4

十九岁女孩？
孩子你学生吧 还是住宿生吧
学校食堂的伙食做的那么差~~
大锅炖的菜维生索都流失了
吃的没营养也就算了
每天喝水不多吧
而且爱吃零食
这可是导致便秘的原因
伙食咱没办法改变什么
零食咱也不能剥夺你的爱好
孩子多喝点水吧
早上起床喝一杯 晚上睡前喝一杯
然后就吃饭的时候喝一点
最好多吃点水果
这是从根源上解决你的便秘问题

有个速效法
你吃香蕉 吃多多的香蕉

Answer 5

多吃蔬菜水果，多喝水。吃新鲜绿色蔬菜，吃香蕉，不要吃石榴等。