健身后饿了怎么办
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每次健身的时候要带上一只香蕉,可以补充体能,也能让自己健身后不会饿.
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，可选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，米饭，面包，碳水化合物等。三，如果健身是为了增加体重的话，可以在运动完选择吃一...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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在你训练完了以后 30分钟到1小时不要吃东西.! 也尽量不要去洗澡.!
你刚刚练完 好不容易把你身体里面的脂肪和热量消耗.!
马上去吃东西
你身体就又会把你消耗掉的热量和脂肪储存起来.! 那样你就白练了这么久了.!
还有就是练完以后 尽量不要洗澡.! 应为那时候你身体毛孔 处于开放状态.!你马上去洗澡
容易染上湿邪和风邪.!
我学生也会有你这样的问题.! 我都是这样回答的.!
你刚刚练完 好不容易把你身体里面的脂肪和热量消耗.!
马上去吃东西
你身体就又会把你消耗掉的热量和脂肪储存起来.! 那样你就白练了这么久了.!
还有就是练完以后 尽量不要洗澡.! 应为那时候你身体毛孔 处于开放状态.!你马上去洗澡
容易染上湿邪和风邪.!
我学生也会有你这样的问题.! 我都是这样回答的.!
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吃西红柿黄瓜。低热量低脂肪无糖分的食物都可以。
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饿了喝点水，不建议马上进食。
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