节食减肥成功了,怎样恢复饮食不反弹,如果反弹会反弹多少斤 30

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绿9茶
推荐于2017-11-25 · TA获得超过252个赞
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要是想不反弹就一个办法。。继续节食。。。

怎么恢复要看你节食的程度。。。

比如一天早上就吃一个鸡蛋。。。

那这种就要开始慢慢加东西。。。。你的胃会很小。。所以每次只能吃一点。。然后量一定要控制住。一开始恢复还是找清淡的食物为主。。然后每隔几天多加一点。。大概要恢复一个月左右到正常以前食量。。。恢复的很好很好,就可能不复胖,急功近利赶紧恢复想狂吃的。。。那你肯定会胖回去。。。。但是我不知道你节食的程度。。。所以根本没办法说。。嗯。。

当然拉。。。运动运动没坏处。。。做做有氧运动拉。。或者你就多走点路!稍微走快点。
bethababy
2013-04-21 · TA获得超过1801个赞
知道小有建树答主
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节食减肥的话,你复食一定会胖!胖多少斤要看人的意志,你能控制量的话,大概反弹4-6斤。你控制不住的话,会反弹到跟原来一样,甚至更胖。
节食减肥很容易引起暴食症,若得了暴食症,那就进了无底深渊了。
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小三爷别回头啊
2020-02-18 · 贡献了超过167个回答
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想要轻下来难,但是维持着体重更难,也更重要。八成的减肥是要靠饮食。一定要控制饮食。高蛋白少碳水多纤维。等瘦下来,饮食不要恢复的太快,不要暴饮暴食。依旧要清淡口味。:等坚持了三个月,再恢复三餐正常吃 这时候你会发现 你真的不怎么爱吃太油太咸太重口味的东西了。
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2020-06-23
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想要有效的减下来而且不反弹,最好是从调理体质开始,体质调理过来了,只要不暴饮暴食都是不会反弹的,有的人怎么吃都不胖,有的人感觉喝水都会胖就是这个道理。我之前就很胖的,后来在老师的调理下才瘦下来,而且一直没有反弹呢。
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