Question

怎么压腿才能开一字腿（横叉，竖叉） 最好有视频或图片

Answer 1

我男生十五六去的，一个多月下去竖叉，横叉差两个拳头能坐下。方法是先把腿跑热了然后压腿，开始肯定疼，不过也不要急成。不要怕疼一点一点加力下压。

Answer 2

男的难做呢，要由小练起的。
女的一般，只要有练都容易做到。

压腿就是要拉筋的，天天压日日压。压松了才能做到的。