怎样锻炼才能把腹部的脂肪变成肌肉？
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跑步来消耗脂肪并且控制饮食，不吃肥肉，油炸食品。然后要变成肌肉的话可以做plank动作和触足卷体。记住，要多吃蔬菜和水果！除了香蕉，香蕉是唯一一种提供能量的水果。希望对你有帮助！
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脂肪是变不成肌肉的，脂肪只是你身体储存的能量，供身体消耗而已，
你可以进行慢跑先消耗脂肪，
等到肚子减的差不多了再进行腹肌训练，效果会更好
你可以进行慢跑先消耗脂肪，
等到肚子减的差不多了再进行腹肌训练，效果会更好
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谢谢哦
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先跳绳消耗掉脂肪，然后仰卧起坐练腹肌
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仰卧起坐和俯卧撑
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