Question

人太胖了，如何减肥？

Answer 1

如何减肥。从心态开始！千万不要节食 因为等你肚子饿的时候吃的东西将会全部都被吸收了。所以减肥必须少吃油腻食物 多吃水果蔬菜之类清淡。尽量不要吃太饱但也不要饿着自己

Answer 2

我试过很多网红方法，九成的原理都是靠饿来造成减肥假象！反弹不说，对身体伤害非常大

我相信任何事都要尊重科学，减肥也不列外

我在公主号芊芊删脂肪里，学到了很多关于减脂的知识！搭配里面的食谱，有肉有菜，陆陆续续已经瘦了30斤！

Answer 3

管住嘴，迈开腿，多喝水。。。

Answer 4

减肥的关键还是调整自己的生活习惯，多吃纤维质食物，比较不容易饿，我一般都是用水果来吃的，饱腹感特别强，喝完完全没有饿的感觉，偶尔不想跑步，都是30分钟的散步来达到减脂，瘦的还是相当快的。

Answer 5

体重偏重的人减肥，可以采用骑自行车或游泳减肥。体重偏重的人，如果采用跑步、登山来减肥，容易对膝盖造成伤害。