Question

没精神，头脑不清醒，记忆力不好？怎么办？

Answer 1

三个方面：
1.调整好自己的状态，睡眠、身体、精神等，都要保持好。
2.吃一些能改善记忆的食物：如牛奶、豆类、鱼类、小米、玉米等。
3.学习记忆的方法，加以长期的练习，记忆力就能提高了。现在用超右脑图像法增加记忆力是最常见的。
如果还是没有改善，就到医院里检查一下。
希望能帮到你！！！

Answer 2

首先你要放下这个心理包袱，如果睡眠质量太差不妨试试登山，或者其他运动，轻松的环境下会给你神经一个舒缓，放松。登山的疲劳和轻松的环境会给你一个好的睡眠。坚持每周一次爬山运动。多喝补汤，营养神经，小压力自然就好了。希望能帮到你

Answer 3

找点事做是最好的方法，把注意力转向这个事情上，其他什么都不要想。试试看亲。

Answer 4

首先要休息好，睡眠很重要。睡前喝杯温牛奶

Answer 5

喝点脑清舒，蛮管用的