Question

感觉很烦躁，无法集中注意力，咋办！！

Answer 1

浮躁的年代的浮躁的人们！

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
......

集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。

当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。 别人的情况我不知道，反正我本人两秒内就能迅速集中全部注意力，高度专注。因为这是长久培养出来的习惯。稍微利用一下自我按摩就可以了。每次觉得自己心神不定，头脑混乱时用右手在额头轻轻摩两下。心中暗念一句，从现在开始一切如意。对于我个人来讲，马上进入状态。并且我现在能专注三四个小时才觉累，脑力不济，需要休息。坚持一两个小时就当儿戏。年轻时候开始锻炼集中心神的技巧开始是10分种，还经常反复，心情不好。后来不断坚持，几秒内解决问题。给我一种能完美自控的感觉。高度熟练的结果就是几秒内达到理想的状态。如果我觉得精神状态不对。我甚至不用自我按摩，只需要轻轻闭上眼睛几秒钟，马上就能能清新的心智来掌控一切。集中注意力稍微练习一下，成为常态，绝对会让你受用终生，改变你的状态。

Answer 2

静静地呆在原地，眼神任意专注盯着一样东西发呆，深思都可以，使你平静

Answer 3

可以试下专心玩个游戏…虽然不是很提倡…但可以试下。

Answer 4

马上去做你喜欢做的，或者你感兴趣的事。心情好了，注意力就能集中

Answer 5

人在烦躁的时候当然无法集中精力，每个人，任何人都无法集中注意力，这个问题根本不是你的个人问题，你的个人根本没有问题。
方法就是当你不烦躁的时候，就可以集中注意力了
但是如果你要问，怎样才能不烦躁，那你必须要知道你为什么烦躁的。如果你知道自己为什么烦躁的那好了，实际问题只有实际解决了，有些事情别人无法帮你，就像你欠了别人钱，就得自己还钱了。
还有一种情况，就是感觉莫名奇妙的烦躁无法集中注意力
你烦躁导致了你无法集中注意力，但是如果你无法集中注意力也会导致烦躁的，这就是你为什么无法集中注意力的问题了，比如如果你是学生，你不喜欢这个科目，或者看哪个老师不顺眼等等···
如果你知道了问题的原因，你就自然知道该咋办了