Question

我如何度过更年期？

Answer 1

1、补雌激素
女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
2、调节情绪
情绪也会影响更年期，所以，建议女性朋友们保持良好的情绪，即使面临困难时，也要及时调节情绪，让自己避免处于不良的情绪之中，这样才能延缓衰老。
3、积极运动
积极运动，可以促进新陈代谢，提高细胞活力，长期坚持的话，可以让女性的卵巢变得更年轻，这样的话，体内的激素水平就会比较协调。

Answer 2

1、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以起提到调节卵巢和子宫的作用，长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，易导致更年期提前。
2、学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效改善更年期。
3、最主要的就是服用金巢安来补充雌激素，每天2包，坚持服用一段时间，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善更年期不适的症状。

Answer 3

1、注意自己的饮食
女性在更年期一定要注意清淡、饮食营养均衡，只有这样才能够保障我们身体摄取充足的营养成分，同时也可以避免上火现象出现，对提前预防身体的各种疾病也有好处。
2、多做运动
如果女性在进入更年期以后，那么也要适量的做一些体育锻炼，比如跳跳广场舞、多参加一些集体活动等，都可以使自己的心情变得比较开朗，同时多做运动还可以增强自身的体质，减少各种疾病的发生。
3、定期体检
其实在日常的生活中能够做到定期体检是一个特别好的习惯，尤其是对于一些在更年期的女性朋友来说，由于身体的健康状况越来越差，那么很多疾病可能就会出现，所以在日常的生活中一定要做好定期的体检。
4、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期综合征，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。

Answer 4

更年期综合征，男女均可发生，女性较为突出，常发生于45～55岁，持续时间不等，短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，重者表现为更年期精神病，女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理：
（1）对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。
（2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。
（3）坚持服用雌激素（大豆异黄酮），每天3次，每次1粒；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。