Question

女性更年期睡眠不好怎么办？

Answer 1

1. 首先要养成好的习惯；

2. 晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。

3. 白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

4. 晚餐要清淡。如果晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，引起大脑活跃，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

5. 最重要的是口服金巢安调理一下，每天两袋，可以缓解睡眠不好的情况，坚持吃还可保养卵巢，延缓衰老。