十八岁的一米五五女生,还能不能有望长高啊 30
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女性在11至18岁,男性在13至19岁就是所谓的青春期,在此期间的男女生如果渴望高人一等的话,运动是绝对不可偏废的要素,她建议青年男女不妨多做些伸展性运动,如:打篮球、拉单杠、打排球、打羽毛球或伸展体操等。
自出生后到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生长的缓慢迹象,所以在孩子小时侯一旦发现这现象时,父母亲应尽速带孩子寻求内分泌专科医师诊治,有这类情形的青少年,假使到了十五、六岁后才考虑长高的问题,通常己经过了治疗的黄金时间。
身高基本上是由人体的骨架来决定,如果骨骼生长发
育良好,身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例,
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」,身高一八○绝对没问题。更重要的
是,体质会影响身高,心理因素也会影响身高。因此身材
矮小,最好尽早请医师进行仔细检查,以了解身体是否有
任何潜在病因,或是心理苦闷以致於影响发育。
想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵(男生变
声、女性月经来潮)开始发育前,都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题,就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。
根据美国药物食品管理局的建议,长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取,才能让身
材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪
大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大
类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。
长高妙方—红番鸭炖长高配方中药
本文由劲报提供
材料:红蕃鸭一只、长高的中药配方一副(含十全大补汤药
材,加上骨消、杜仲、准牛七)。
做法:红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材,加水熬炖成汤,炖至鸭子烂熟即可食用,而且最好当天吃完。
功效:促进发育,脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩,一星期吃三到四次,可以帮助身体抽长。
那如果你想增高ㄉ话,请看以下:
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶。
方法二.......每日吃1颗钙片。〔可至药房购买〕
方法三.......每日跳绳200以下.上。当然要避免运动伤害。
方法四.......最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。
方法五........注意均衡营养:如果不知如何调整,请找营养师评估。
建议不要吃广告药品,建议去医院开的处方药比较安全
饮食睡眠也是很重要的,长期熬夜或坐在电脑前面都会对身长发育 有碍.垃圾食品尽量不要吃,那只会让你变胖,让你看起来更矮
自出生后到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生长的缓慢迹象,所以在孩子小时侯一旦发现这现象时,父母亲应尽速带孩子寻求内分泌专科医师诊治,有这类情形的青少年,假使到了十五、六岁后才考虑长高的问题,通常己经过了治疗的黄金时间。
身高基本上是由人体的骨架来决定,如果骨骼生长发
育良好,身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例,
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」,身高一八○绝对没问题。更重要的
是,体质会影响身高,心理因素也会影响身高。因此身材
矮小,最好尽早请医师进行仔细检查,以了解身体是否有
任何潜在病因,或是心理苦闷以致於影响发育。
想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵(男生变
声、女性月经来潮)开始发育前,都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题,就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。
根据美国药物食品管理局的建议,长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取,才能让身
材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪
大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大
类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。
长高妙方—红番鸭炖长高配方中药
本文由劲报提供
材料:红蕃鸭一只、长高的中药配方一副(含十全大补汤药
材,加上骨消、杜仲、准牛七)。
做法:红番鸭一只、鸭硕与脖子的部分去掉不要。将一只鸭部开成四份。将四分之一的鸭与至中药店配好的中药材,加水熬炖成汤,炖至鸭子烂熟即可食用,而且最好当天吃完。
功效:促进发育,脸色红润。尤其是13到16岁的女孩以13到18岁的男孩,一星期吃三到四次,可以帮助身体抽长。
那如果你想增高ㄉ话,请看以下:
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或酸奶。
方法二.......每日吃1颗钙片。〔可至药房购买〕
方法三.......每日跳绳200以下.上。当然要避免运动伤害。
方法四.......最好再加上打篮球〈尤其是投篮〉、或游泳等活动。
方法五........注意均衡营养:如果不知如何调整,请找营养师评估。
建议不要吃广告药品,建议去医院开的处方药比较安全
饮食睡眠也是很重要的,长期熬夜或坐在电脑前面都会对身长发育 有碍.垃圾食品尽量不要吃,那只会让你变胖,让你看起来更矮
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有希望长高的,妹纸!
我22岁的时间还在长高。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕,最好不要吃薯片和零食了,要保持身体营养,要长高,就要补充钙、锌、蛋白质,维生素A能促进长身高
含钙丰富的食物有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐,虾皮,牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,
可以买整箱的牛奶,每天喝一瓶,晒太阳也有助于钙的吸收。
除了饮食以外,体育运动也能促进长高,多打蓝球,跑步,能站着就别坐着。但是也不要运动过量,会造成肌肉拉伤给身体负荷。
严格的作息时间,早睡早起,保持好的心情。
我22岁的时间还在长高。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕,最好不要吃薯片和零食了,要保持身体营养,要长高,就要补充钙、锌、蛋白质,维生素A能促进长身高
含钙丰富的食物有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐,虾皮,牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,
可以买整箱的牛奶,每天喝一瓶,晒太阳也有助于钙的吸收。
除了饮食以外,体育运动也能促进长高,多打蓝球,跑步,能站着就别坐着。但是也不要运动过量,会造成肌肉拉伤给身体负荷。
严格的作息时间,早睡早起,保持好的心情。
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十八岁的你如果每天坚持锻炼一小时跑步、不出半年会增高3厘米。
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可以哦~~女生长到22岁呢。
本人19岁168CM。建议多运动,肯定没问题,我是初中时期加入了校队而猛长的,这是非常健康的方式。
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去医院拍个手部X光片,看看骨缝闭合没,看看骨龄,就知道了
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