气色不好怎么办
而且我有黑眼圈 和眼袋
反正感觉气色真的很不好。
而且每次月经的时候脸色更难看，鼻梁两侧的皮肤更腊黄。 展开
1.健康生活
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2.养护皮肤
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
3.注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
4.促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
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扩展资料：
能吃出好气色的黑色食物
1、黑芝麻
黑芝麻在我们身边也是很常见的，经常的食用黑芝麻，能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
3、桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色
1、每天最好要保证有8小时的睡眠时间，不要熬夜
2、吃一些有补铁加补血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗参乌鸡汤，加几片红参会更佳
以上比较简单，是从身体内部调节的，至于黑眼圈我是自己每天给自己做眼部护理：每天看电脑时间不要太长，用一些好的眼药水帮助缓解眼睛疲劳，在配合比较好点的眼霜一起用，效果还是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
面色如命，气色如运
您可能会感到惊讶，肤色与运气有何关系？
在传统的面相学中有一句话很有趣：“面部如命，气色如运。”
什么意思？简而言之，通过看你的肤色，你可以判断自己最近的运气好吗〜
可以看出肤色真的很重要，它直接影响着人们的运气！
这真不是吓人的！那怎样才能拥有好气色呢？
养出好气色与气血密不可分
从中医的角度来看人的气色与气血密不可分，皮肤受到气血的滋养，气血充足，脸色红润有光泽，皮肤细腻光滑。
相反，如果气血不平衡，肤色就会变得暗淡无光，这将影响运气，并严重影响人体器官的功能！
脑部：经常头晕，头痛，耳鸣；健忘，经常失眠。
脾胃：早上起来，明明很饿，却吃不下早餐，还感觉反胃恶心；自己非常注意饮食了，还是容易便秘和腹泻。......
在《黄帝内经》中说：气血不和，百病变化而生"。
因此，气血不足，不仅是气色不好，运气不佳的简单问题，而且一开始就要引起重视，不要让它继续严重发展！
补气血三大法
中医讲，脾主运化，脾胃能把人体吃下的食物转化为气、血，津液.如果人的脾胃运化能力不强，即使吃再多的补气血的食物，也无济于事.
因此，补充气血的第一步就是让自己的脾胃强健！
补气血的第一步
健脾益胃——归脾汤
脾胃功能正常，才更容易补气血，使气血旺盛哦.
组成：白术（3克）当归（3克）茯神（3克）黄芪炒（3克）远志（3克）龙眼肉（3克）酸枣仁炒（3克）人参（6克）木香（1.5克）炙甘草（1克）
用法：水煎服用.
补气血第二步
面部揉搓，形成良好的肤色
朋友们，面部可不简单，不仅是我们的“颜面”，还是我们健康的反射区.长期搓脸不仅能让皮肤红润光泽，养出好气色，还能按摩面部的经络和穴位，让其气血顺畅
蔡国庆的健康秘诀-搓脸
1.先把手掌搓热.
2.然后从下巴开始，顺着鼻梁向上搓脸，然后顺着额头中央往两侧舒展.记住，力度要轻一点.
3.由内而外，将皮肤斜向上提拉.
滋补气血的第三步
两掌一合，打开气血阀门
搓手，就可以动手三阴三阳（大肠经，小肠经，三交经）气血循环.
让你面色红润，起到预防和调理疾病的作用，身体好了，运气自然也就好了.
我们先十指交叉相互搓20-30下，它能提高双手灵活度，防止肌肉萎缩.
然后十指交叉相互搓 20-30次，预防呼吸道疾病.
在冬天，一不小心就容易咳嗽、感冒，而大鱼际属手太阴肺经荥（ying）穴，可清肺热，泄火邪，对改善呼吸系统问题有很大的帮助。
我们再来搓小鱼际20-30下，小鱼际、小指是小肠经、心经、肺经经过的位置，可调理咽喉肿痛、咳嗽、腰背部疼痛等病症.
最后，我们一起来手背相互敲击20-30下，手背上有3条手阳经在此经过，敲击手背，可调动三阳经的气血循环.
为了让大家都更容易记住，我将给您一个简短的摘要：
✔好运气=好气色，好气色=好气血，好气血=好身体，好身体=健康！✔补气养血的三个步骤：
1、补气血的第一步，健脾胃，推荐气血补虚的归脾汤
2.补气血，揉脸，按摩经络，穴位，疏通气血的第二步
3、补气血第三步，两掌一合，打开气血阀门，调动手三阴、手三阳气血循环
好气色，是我们自带的“吉祥符".但拥有好气色首先要补气血，气血顺畅，身体好了，气色也就好了，人的运气自然就来了.
