为什么早上起来感觉像没睡一样？
是睡眠不好的原因。睡眠不好表现：
1、入睡迟
睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
2、睡不实
晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
3、睡眠少
常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
4、睡醒累
醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好的影响:白天暏睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.
扩展资料
睡眠的注意事项：
1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
参考资料来源：百度百科-健康睡眠
参考资料来源：百度百科-优质睡眠质量
参考资料来源：百度百科-睡眠时间
第一阶段是浅睡眠，只有几分钟时间，是从清醒向深睡过渡的阶段，第一阶段不属于真正的睡眠，真正的睡眠是第2－4阶段和异相睡眠期。睡眠良好的健康成年人，第一阶段睡眠时间仅占整个睡眠时间的5％。第一阶段中，很容易入睡也很容易醒，这一阶段中眼睛的活动很慢，肌肉活动也很慢。从睡眠第一阶段觉醒的人往往有断断续续的印象，许多人还会有突然的肌肉抽动，叫睡眠中肌阵挛。往往有要跌倒的预感，这些抽动开始以后，就像“惊跳”一样。
第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％。眼睛活动停止，眼睑缓慢睁开和闭合，大脑活动变慢。眼动停止，体温降低。呼吸很规律。
第3和4阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如，运动后的疲劳）。第3阶段是第二阶段向第4阶段的过渡。占睡眠时间的7％左右，根据脑电图检查，含有50％的“慢波活性”。如果“慢波活性”超过50％，那么就进入了最深的睡眠期－－第4阶段。第4阶段约占睡眠时间的15％。
这一阶段没有眼动和肌肉活动，第3和4阶段睡眠的人处于深睡眠期，不容易觉醒，如果被叫醒，往往在一段时间觉得东倒西歪，站立不稳。有些儿童在睡眠期间可能出现夜惊和梦游等。
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是睡眠不好的原因。睡眠不好表现：
1、入睡迟
睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
2、睡不实
晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
3、睡眠少
常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
4、睡醒累
醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好的影响:白天_睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸.
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睡眠的注意事项：
1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9D%A1%E7%9C%A0/7666604"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-健康睡眠
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BC%98%E8%B4%A8%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B4%A8%E9%87%8F/17648331"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-优质睡眠质量
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%B6%E9%97%B4/9542667?fr=aladdin#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-睡眠时间
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