二十几岁的女性补钙吃什么好?

每天下班身体放松下来后,老觉得腰部跟臀部之间那部分极其酸痛,是怎么回事呢?是缺钙吗?补钙要吃些什么好?不要说太多长篇大论额,看不懂,主要说吃那些食物比较好就可以了。另外问... 每天下班身体放松下来后,老觉得腰部跟臀部之间那部分极其酸痛,是怎么回事呢 ?是缺钙吗?补钙要吃些什么好?不要说太多长篇大论额,看不懂,主要说吃那些食物比较好就可以了。另外问问有没有什么真正有效的钙片? 展开
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匿名用户
2013-04-30
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钙片都是差不多的,我建议,最好是食补,补钙3步曲:营养 运动 阳光,每天晒晒太阳保你不缺钙(要把四肢暴露出来,使阳光直接照射在皮肤上,面积越大越好,不然的话没用),补钙时,不要与含有草酸和碳酸的食物饮料服用.
安利,钙尔奇钙好的无非是因为它们的品牌效应,因为它们都是美国的商标,成分一样都是碳酸钙,属于第一代钙,吸收率低大约30%部分肠道沉淀容易便秘,由于吸收率低和肠道沉积碳酸钙早就被欧美市场淘汰了,也只能在中国卖;我建设你使用美国乐力钙,它的成分是有氨基酸鳌合钙,属第四代钙,吸收率95%,没有陈积,是现在最为理想的补钙产品。。补钙产品不要只看它的牌子,牌子再好,可成分是淘汰货,安利的所谓纯天然更不要相信,所有的碳酸钙都是从石灰石里提取的,安利的也例外不到哪去 800mg/d
匿名用户
2013-04-30
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腰膝酸软,在网上求助其实很难找到你想要的答案的,我估计跟你的职业有关,是不是经常做办公室的那种,坐的时间太久了,会出现类似的问题。要多活动。。太劳累了。。多吃些青菜之类的会好点。。
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俎思菱牵同
2019-09-04 · TA获得超过3万个赞
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补钙可以用饮食调节,多吃含钙高的食物,如:骨头汤,长期喝牛奶,如果用药物治疗,可以选择氨基酸螯合钙、钙尔奇D。
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在蕴秀帖唱
2020-01-18 · TA获得超过3万个赞
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是药三分毒,药补不如食补,吃点牛羊骨头熬汤加点黄豆。
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