压腿多久能劈叉
预热这些都不用说了，现在夏天我晚上练，一会儿就满头大汗。虽然很努力韧带拉开的差不多了，站着腿不弯能双掌挨着地面。可是还是不能下叉，横叉竖叉离地面总有那么二三十厘米左右。怎...
预热这些都不用说了，现在夏天 我晚上练，一会儿就满头大汗。虽然很努力 韧带拉开的差不多了，站着腿不弯能双掌挨着地面。可是还是不能下叉，横叉竖叉离地面总有那么二三十厘米左右。怎样才能下去啊。还得练习多久？
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我8级，我是从小练起来的，所以我也不知道。但我记得我们老师说过压不下去，就一直空着，直到空下去
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一个星期应该可以
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大概一个月吧要坚持
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