一周去几次健身房锻炼最科学
身高183,体重210，26岁.想通过在健身房锻炼达到减肥并赠加力量的目的~~男人都希望自己有型嘛。。昨天锻炼回来，一哥们说不能每天都去，这样会对关节有损伤，那一周去几次...
身高183,体重210，26岁.想通过在健身房锻炼达到减肥并赠加力量的目的~~ 男人都希望自己有型嘛。。昨天锻炼回来，一哥们说不能每天都去，这样会对关节有损伤，那一周去几次才是科学的呢？我平时练的时候，一般先跑20分钟，在做无氧运动30分钟，最后在跑10分钟，这样差不多1小时左右的时间，我每天晚9点开始锻炼，10点结束。
还有个问题，每次晚上炼完后，都想大号，这是什么原因？晚上吃多了？？ 希望专业人士给解答，谢谢。 展开
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