Question

抑郁症患者怎么进行自我调节，怎么重建自信

Answer 1

这个问题嘛，请恕我直言，一般来讲，抑郁患者都以自我为中心，只能体会到自己痛苦，却无法了解也不愿了解别人更痛苦的事实。所以一定要去自我中心化，这是一个艰难的人任务。有些艺术家也很是抑郁的，但是由于他们对社会做出的贡献巨大，因此大家也就忽视了这一点。但是普通人，如果是抑郁的，一般来讲是不讨人喜欢的。所以，你只要忘记自己的痛苦，都关心别人，抑郁的情况一定会缓解。

追问

您好，现在每天怎么劝解她都起不到多大的作用，情绪时好时坏的，而且对自己的容貌身材极其的不自信了，对未来没有打算也没有憧憬，有点自暴自弃的样子，怎么才能带她走出来呢，特别不敢面对朋友，特别的自责，而且感觉说什么都听不进去的样子，她现在每天吃药，但效果并不显著，有什么更好的办法吗？谢谢你啦！

追答

哦，那就多鼓励她去做她擅长的事情，多让她体验成功。这样有助于她自信心的恢复。还是要让她多到社会上去磨练吧，成功的喜悦失败的打击，各种体验混合在一起，最后她会明白自己想要追求什么。她多大了？

追问

已经27了，待在家里4个多月了，现在的情况感觉她不能胜任任何工作了，只能慢慢调整她的情绪，她好像对一切失去兴趣似的，我是不是应该尽量多带她出去游玩，带她散散心，现在她整天闷在家里，能有什么样的活动适合她呢？感谢您耐心的回答！

追答

带她看看心理医生，也许有帮助。唉！说实话，别人可能会同情她，帮助她，但这些其实都不重要。重要的是她自己要自强，要自我认可。别人说说话就走了，安慰一下就走了，但是自己酿造的苦果，最终要自己承受。27岁了，也不小了，作为一个成年人，心智健全的情况下，对外要为社会做贡献，对内要为家庭做贡献。谁都希望自己什么都不干，有人照顾着，但是如果这样的话，整个社会不就垮掉了吗？个人认为她没什么责任心，这个可能与她从小成长的环境有关系吧。
带她出去游玩接触社会也可以，但是关键要引导她，帮助她提高认知水平，让她明白每个人有义务为自己的未来奋斗，外表的虚荣并不重要。

Answer 2

抑郁患者就是每天基本上头脑中是在想事情，想一些不好的事情，自己又无法控制自己头脑的想法，我曾经也是这样的，我跟家人说他们就叫我别想，可是他们不知道 我其实是无法控制自己的思维想法，我不然它想但是它又在想，真的很痛苦。真的我但是就是不要吃药，因为我知道吃药根本无法解决问题自会损害自己身体，每天就去查阅资料看要怎么治疗，后来看到森田疗法，就是八个字，顺其自然，为所当为，慢慢来，半年后我就好的差不多了，加油吧

Answer 3

做自己感兴趣的事，多走出去与人多交流，放松心情最重要。做自己让别人说去吧。供参考。

Answer 4

一定要去自我中心化，这是一个艰难的人任务。有些艺术家也很是抑郁的，但是由于他们对社会做出的贡献巨大

Answer 5

心病还需要心药医。学佛吧。