Question

请求专业教练安排一套符合自己的健身计划!

我身高1米74 体重118斤 26岁
想为自己制定一套符合自己的健身方案 可又不知道怎么制定
想全面增加体重练出漂亮的肌肉~
请教练给我制定一个计划和饮食计划!

Answer 1

如果阿诺是看资料让自己变成猛男的，，，那世界是任何一个人都会成为猛男..
阿诺之所以能这么成功．..他评的就是两个字，，，坚持..
要想一下把所有的肌肉都练出来是不可能的....但是又不能先把胳膊练的比腿粗了再去练腿...那是不科学的.
要在看资料来健身..网上的资料在多了.你可随便搜一下就有.
但真的想找一套适合自己的.太难.必需得有人亲自己指导...
否则你会事得其反...
科学健身....成就健康与力量的完美结合....
至于怎么个科学....给我留言或是找专业的教练都可以.....

Answer 2

推荐先吃到130斤了再来。

Answer 3

大哥，你太瘦了吧。想练肌肉，先得有肉才行。