Question

青少年时期 我才15岁身高1.72 体重75公斤 能否给一个减肥计划？ 最好省时间 我还是学生

Answer 1

建议您~~
每餐只吃七分饱。每顿饭前喝杯水，不要在饭后喝很多水，稀释胃液，不利消化。,
多运动，跑步散步之类的;建议你早上早点起来跑步~一般跑半个小时左右（不要跑太久这样对身体也没好处）；然后下午的话有时间可以去打打篮球或选择跑步都行（晚上有时间也可以做做仰卧起坐或俯卧撑~~~锻炼你的腹肌；可以减少脂肪~~~一般锻炼都控制在半小时左右就行了~~~）~~~之后晚饭后可以散散步加快你的新城代谢有利于消化；~~~。重要的是新陈代谢率、运动减肥的道理在于提高新陈代谢率，很多人跑步后体重不见下降是很正常的，首先跑步会使你的肉紧实了，绝对会看起来瘦了，然后，要有长远意识，肌肉含量高了，脂肪含量低了，新陈代谢的提高是最棒的，你整个人的运转变快了，就不容易囤脂肪了。~
不要小看身体的记忆功能，反弹就是这么来的，这一个月迅速减肥，在下一个月若是恢复了以前的生活习惯，很快又会胖回去的，除了给你身体造成负面影响，没什么别的好处。所以健康减肥，慢慢的让你身体适应才是王道。··~~~只要你有恒心坚持；相信你一定行~~··希望我的回答能帮到您···

Answer 2

不算太胖啊，你是个学生其实根本不用刻意去减肥，你把精力投放在学习上自然会瘦。
不算太胖啊，你是个学生其实根本不用刻意去减肥，你把精力投放在学习上自然会瘦。