Question

为什么我早上起床总是很困？

我一般在11点左右睡觉
第二天起床总是 感觉睁不开眼睛
很不想起床
而且一天总是感觉大脑昏昏尘尘的
这几天感觉特别困！！
我该怎么做
我是读大学的
还年轻我不想吃补药。
我是6点半起床，而且晚上还爱做梦！

Answer 1

正规睡眠时间是在晚上11点以前,最迟也不要过晚上12点,这样的话才能充足的补充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果总是在做梦,那大脑根本就没有真正的休息,属于浅睡眠,那与你的身体体质和白天工作压力`活动以及晚上的饮食等都有关系.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息时间定在11点以前.晚餐尽量是7点以前吃完,以容易消化的食物为主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高热量食品.睡前放松自己的心情.

Answer 2

你几点起床啊？一般成人睡7-8小时是足够的，睡眠充足应该精神好，不会感到困。照你所说应该是睡眠不足的情况，有些人可能会要睡得多一点的；也跟睡眠质量有很大关系，睡眠质量好，就会比较精神。你一是提高睡眠质量，睡得安安心心，质量就高，二是可以早点睡，十点开始睡觉也可以。

Answer 3

是得了懒床病是体内严重缺乏蛋白质造成的，还有一种就是供氧不足，吃鱼油没两天早上想睡都睡不了，还有就是颈椎不好，要么就是情绪不好。

Answer 4

那要看你是几点起床了。

如果是6－8点，说明你睡觉不是很深，晚上应该偶尔有醒过来的情况吧。
少打些电脑，减少白天做同一件事情的重复刺激。
合理膳食，补充维生素。
运动。

Answer 5

睡觉前戳手1-2分钟，手心有发热的感觉。睡醒后躺在床上把双手伸直（举过头顶）击掌三下，然后双手再到体前击掌三下。注意：手要伸直，击掌要用力，双手中指要挨上！试一试吧！我觉得很管用的哦！！！