Question

我很容易悲伤，难过，怎么办？这种情况已经很久了。

问题:已不记得什么时候开始，一遇到挫折自己很容易难过，哭泣，绝望的感觉。甚至走路说话都有自卑感。这这种情况已持续很久了。与人沟通时很在意别人的看法，想法也很极端。猜测自己是否已有严重心里问题。
历史: 小学为留守儿童，一直外婆带大。由于混血统眼睛长得很大，经常被同学取笑一直有阴影。中学自卑，不爱和人说话。大学仍自卑，但性格有改变，开朗许多。出来工作因性格太直，沟通不善自己一直频频跳槽。
采取措施: 曾试图改善，但效果不佳
目前状态: 刚辞职想自己创业，原父母同意支援出资但后来反悔。很难过，觉得自己还是要靠自己，但似乎无力可施。。。。我现在这个样子，还有的救吗？每当我一个人的时候我会特别害怕，因为会想起这些。帮帮我吧。

Answer 1

自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。 3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1、提高素质、完善人格；2、博览群书、储备知识；3、帮助他人、快乐自己；4、举止文明、礼貌待人；5、尊重他人、不说脏话；6、胸怀宽阔、海纳百川；7、知足感恩、理解他人；8、谦虚谨慎、不骄不躁；9、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

追问

非常感谢你以上的大篇良言，其实基本的道理我明白的，但每次都很难控制自己的情绪。

Answer 2

其实嘲笑你的人在嫉妒你所以才诋毁你，混血多好眼睛大颜值高。嘲笑我也经历过因为长的不是很漂亮然后被班里男生各种嫌弃起外号见到我就像见了病毒。

Answer 3

给你推荐一本书吧，张德芬的 遇见未知的自己，你也可以看看德芬其他的书。。苏芩的书可以看看“真爱没那么贵幸福没那么累”不过我是从女生的角度说的，每个人都会有很低沉的一段时间，就像人生曲线，有低才能有高，不要跟别人比较，跟自己比，幸福的时候要多感受多感恩。过了就哈了。

Answer 4

不要一直不自信，要对自己有信心，眼睛大很漂亮啊

Answer 5

强壮t体魄吧，有了自信就什么都有了