难过怎么办
我回答你的问题难过怎么办？
我个人认为我握乎春们每个人生活在社会上有很多的事情，都不可能l（按照我们的想象去实现，怎么办？我们必须有抗压的能力。
比方说要想生活得好或者工作的好，甚至评先进，评优秀等等，这些都不一定以我们个人的意志为转移的。
我们自己能做到的，只管努力奋斗，不懈的努力工作。
例如:在情感上出现了问题，很难受很难受怎么办？
.向谁去诉说，我认为跟谁诉说也没有用，谁也解决不了你的问题。
解铃还须系铃人，只要我们想清楚，想明白，把心态放宽，一切问题都解决了，天上飘来段耐5个字儿，这都不是事儿。
当自己情感低落的时候，不要向任何人诉说，有很多人不愿听他人受苦，所以说自己还是看看书，看会儿电视或者出去走一走，这样就是一个解压的最好方法。
因为我有一个侄女儿，也是在处对象时情感失败的，自己有一度情绪极端低落。l甚至不想活了都想轻生，后来通过家人的劝导，她现在振作精神，现在忘记了过去努力的学习工作，一天也很快乐，只要你把过去忘记，不要把昨天的情绪带到今天的工作中来，你就是一个坚强的人，胜利者。
谁是最大的敌人，其实最大的敌人就是自己，往往自己想不开，自己和自己过不去自己总在那低沉的情绪中走不出来，这就是最大的敌人。
不管男人女人要学会自我控制，顷拆首先是自我控制自己的情绪，不要让自己的情绪低落化，当受到打击的时候，想一想要马上振作起来，我们只有坚强的挺过去，从困难中，从情感的漩涡中爬出来，我们就是最大的胜利者。我相信您一定能做到。
二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身拍巧吵边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探宽慎内心深处,看看到底是什么左右了袭侍你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
首先得知道为什么难过，然后对症下药。
你也可以去看一下同样难过的人的故事，比如我的。我也会以为各种事情难过，最近最难过的事情就是小某米的售后了。真不想说，一个手机两个半月还售后不好，打电话则以各种理由拖堂。非常难受。其实我也就偶尔难过，比如说用备用机不顺的时候（这个偶尔频率挺高的）。
这里就说到了第一个缓解难过的方法，无脑归罪。记住一句话“他的错，他背锅”就好了。自己是对的，没有错，然后在心里说几句国粹，然后心情就会好很多。反正有没有说出来，伤害到别人。等我们舒缓了情绪，再去具体问题具体分析。
然后在忍无可忍的情况下，我轿首就上12315的平台去投诉了，官网。但人家某米家大业大，都不主动打电话，除了官方客服，其他电话竟然还打不通，这售后简直了。然后我隔一天，补充一点申诉。现在去消费宝查4月6号某米11的维权记录，还能找到我的申诉。
这里又说到了一个缓解难过的方法，发泄出来，并努力解决问题。在千字维权小作文中，我没那么难受了，但还是不给解决，还是难受。
这里就要说接下来的一个方法了，就是自我隔断法。和小孩子吵架输了一样 ，“不和你做朋友了”。这个售后过程直接让我粉转黑了，如果不是以前用了渠道服登的游戏信谨账号，我以后都不想接触这个牌子了。然后当你决定和他没有关系的时候，心情就会闭坦数突然轻松愉悦了。
开心一点，没有什么事的。再补充一下，我看到一个人的投诉是用*备用机，我笑得很没道德。因为我的体会也是这样的，一想到我的悲惨遭遇和他一样，结果直接整笑了。
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反宽袭应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。
二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了搭巧喊你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇知野到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
充分休息
休息一天，或者休息一周，外出度假。晚上九点睡觉，尽可能多地睡觉。无论你要做什么——确保自己有一个高质量的休息，并且是规律性的休息。
好好哭一场
男人哭吧哭吧不是罪，这当然也适用于所有人。在传统文化中，人们常常认为眼泪是软弱的表现。但这并不完全正确。眼泪可以让你找到与你自己感情的联系。“发泄”是一种很好的情绪释放方式，如果你允许自己在枕头里或亲密朋友的肩膀上痛快的哭一场，这将有助于摆脱长期积累的消极情绪。
掌握感恩的方式
对一些有宗教信仰的人来说, 利用感恩的方式来帮助者晌歼自己摆脱难过的情绪会是一个很好的办法。比如你可以对上帝、宇宙或其它你的信仰说“谢谢”。在不少的宗教中都会提到当下的困境是生活或上位者对你的磨砺, 正确的看待这段经历会让你成长, 并让你注意自己生活中平时忽视的美好，随着时间的推移，你将克服所产生的消极想法，取而代之的是更轻松更坦然的面对它。消极的想法只会让一个人更陷入麻烦的漩涡，不知道该怎么应对，不知道该怎么做。如果你感到难过并想哭泣，对生活中已经拥有的一切表示感激，这将帮助你避免进一步沉浸在这个恶性的消极情绪中。
按摩是对抗压力有效的方法
轻柔的按摩可以消除肌肉的紧张感，有助于全身放松。即使是让朋友稍微伸展一下你的脖子——这也会显着减少紧张压力。
保持记录
如果你喜欢写作，可以用记录的方式帮助你摆脱负面情绪。每天，写下发生在你身上的事情以及你对此的感受。如此，你将能够发泄情绪，在思考和写作中整理事情的脉络。
减少你的责任
你可能会因为承担太多而感到谨梁难过和无助。所以试图减轻些压力！当然，这一切说起来容易做起来难——尝试从不同的角度思考自己的生活现状, 看如何能更轻松, 更合理的调整自己的工作生活, 为生活作减法。你必须明白，你这样做是为了能获得更好更高质量的生活。
与人交流
当自己经过深度思考后仍然找不到答案，不妨和人首冲谈谈，或许会有新发现。
孤立只会导致更多的抑郁。试着找到那些能帮助你成为你自己的人。例如，你可以参加某些课程或任何感兴趣的活动或团体。积极的社交能帮助你克服难过的感觉。
给你的生活带来更多的意义
如果你学会定期做对你个人有意义的事情，你将能够摆脱渴望和冷漠的状态。问问自己，什么对你来说很重要？如果你达到这个目标，你会得到什么？你的生活会怎样改变？
改变你的日常生活
人们可以从日常活动中慢慢消除那些对你产生消极作用的影响，代之以带来快乐的活动。在日常生活中多增添一些让你真正感到快乐积极的事物, 你的生活也会慢慢的向更阳光的一面倾斜，毕竟我们的生活是由日常小事构成。
最后一条建议是与那些承受极端情绪压力的人有关。如果你是这些人中的一员，请记住，在这种情况下，你真的需要心理医生的帮助。经过专门培训的人员将帮助你确定压力的真正原因，并帮助你找到应对压力的最佳方法。
在生活中，有必要注意身体向我们发出的信号。如果你意识到所背负的压力超出了你的能力，请记住：你应该采取一些措施来让你的现在和将来变得更好。
