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睡前先吃一个苹果，洗个澡，睡觉时全身放松，脑子里不要想东西，这样会比较容易睡着。（这是我睡好觉的方法）
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是因为吵闹声，失眠么？您带过耳塞么？就是专门用来睡觉的那种。反正我一戴上就有睡意^O^
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看一场巴萨的足球，可以治疗失眠！
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睡觉前看会书然后喝一杯热牛奶
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