Question

我17岁，练哑铃会影响身体发育长高吗？

Answer 1

17岁练哑铃不会影响身高发育。15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。
一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是枣租闷，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育型亏有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更凳弯习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

Answer 2

你好。不会的。如果练得好 还能增高的。昌谈
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。

一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。

二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。

三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以耐谈碰按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。

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追问

我觉得举哑铃的时候背部那根骨头受重。会不会压迫脊骨影响身高啊？

追答

不会的。 你如果感觉难受，可以降低哑铃重量。一定不要大重量锻炼 就是了

追问

哦

Answer 3

当然不会 适当的重量 不但能增强肌肉组织 而且还能有利于骨骼发育

Answer 4

这个当然不会啊 。长身体的时候 就应该多锻炼

Answer 5

怎么会呢，练习哑铃是增加你手臂及胸部肌肉的。