举哑铃会不会影响长高?

我今年13岁7个月,身高174cm,体重50kg左右,举了哑铃一个多月差不多两个月。刚开始用水瓶举,两只加起来大概1斤左右,现在有了一只哑铃,我举的重量是3.5kg,每天... 我今年13岁7个月,身高174cm,体重50kg左右,举了哑铃一个多月差不多两个月。刚开始用水瓶举,两只加起来大概1斤左右,现在有了一只哑铃,我举的重量是3.5kg,每天晚上都举,先做摸高训练,然后举哑铃,再做俯卧撑。 展开
 我来答
粉红凤凰854
推荐于2017-11-25 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
采纳数:11281 获赞数:95595
毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。

向TA提问 私信TA
展开全部
利于长高的运动
1、有利于长高的运动:排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动:举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动(马拉松等)。

上述所言 你的这个锻炼模式 不会影响增高的。 给你个建议,也是锻炼身体的。
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。
祝你早日成功,【选为最佳答案】最好,没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢
网列撤0s
2013-04-09 · TA获得超过6669个赞
知道大有可为答主
回答量:1875
采纳率:73%
帮助的人:868万
展开全部
一般的综合训练和耐力训练对心肺功能或多或少有促进作用 最多是方法与强度是否合适 与最终效果与目标的差距多少的问题

你刚进入生长高峰期并且至少能持续1年 只要营养均衡 动物蛋白充足 动与不动该长就得长 到时候了该停就得停 身高是没问题的 但对肌肉不必过分期待 缘木求鱼 果子或许采的到 鱼还是算了吧

哑铃部分 重量太轻 达不到力量训练的最低要求 显然不可能伤身 但也不会有啥显著的效果……
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
紫陌是我
2013-04-08 · TA获得超过217个赞
知道答主
回答量:295
采纳率:0%
帮助的人:103万
展开全部
对长高有促进作用
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
123qqA5
2013-04-08 · TA获得超过196个赞
知道答主
回答量:79
采纳率:0%
帮助的人:11.8万
展开全部
适度的锻炼,是不会影响的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
6728011
2019-06-19 · TA获得超过410个赞
知道答主
回答量:604
采纳率:57%
帮助的人:79万
展开全部
(成长伸展运动)不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式