Question

患上慢性疲劳综合症怎么办？

感觉只有一点点力气，差不多到了无缚鸡之力的程度。

Answer 1

按照你所说的，我觉得应该是正确的饮食和运动和休息是防止慢性疲劳综合症的好办法，也是治疗此症的好办法。
在饮食方面，比较好的有糙米，苋菜，豆制品也很不错，另外也需要补进一些好的碳水化合物来源：如，扁豆及一些不同类型的豆类品。蔬菜方面比如椰菜，花菜等，这些蔬菜对于增强免疫系统来说是非常有效的。还有洋葱大蒜。但是同样的东西不要吃太长时间。植物蛋白类的食物如豆腐，豆奶，还有新鲜的鱼类也是有益健康的。
平时多注意休息，注意自己的睡眠周期，调整好睡眠时间，按时早睡早起。
也要进行生理上活动，按照自身的身体条件进行适合自己的锻炼方法，但不能过度。可以做一些小小的瑜伽功或者散步式的步行半个到一个小时。早晨的户外运动锻炼是很好的，呼吸着新鲜空气，这样会使我们全天精力充沛。
还有重要的一点就是心态了，一定得尽自己最大的努力保持乐观，为自己的人生经验心存感激。在处理事情上不要压抑负面的情绪。更不要对自己说“不或者无所谓”。有空闲的时候，可以听听音乐，跳跳舞。这样你会过上更自然，更轻松的生活。

Answer 2

性疲劳综合征的治疗方法及预防？ 　　答：目前西方国家如英国、日本已开始此项研究，并探索了一些有效的治疗方案。在临床上主要采用药物和心理、行为治疗。药物治疗主要是补充B族维生素，特别是维生素B6，补充肉碱，镁离子和必须脂肪酸，可明显改善疲劳。对慢性疲劳综合征患者要早诊断、早治疗，患者要注意几点：注重健康的生活方式，平时要有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等；正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康；如不适感持续时间长于6个月，应及时到医院就诊。请医生为其排除其它器质性病变。另外，慢性疲劳综合征病程超过三、四年者，治疗相对困难，预后没有病程较短者效果好。 何种情况需要到医院就诊？ 　　答：在日常生活中，由于工作繁忙，生活紧张，学习负担沉重等原因，一些人时常会感到十分疲劳，一般情况下，自感疲劳的病人几天或一周后体力即可恢复。如疲劳超过—个月，可认为是持续疲劳；疲劳症状长于3个月，就应到医院就诊；持续半年以上的疲劳，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中，记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、多个关节疼痛，即使睡眠充足，体力仍难以恢复，运动后疲劳感持续较长时间等症状，甚至影响人们的工作、学习和日常生活，则可能患有疲劳综合征或原发性慢性疲劳。