Question

有时晚上睡不着，好像是心里不舒服，怎么回事

Answer 1

思虑过重，这样对自己本身很不好。
最好做到以下几点：
　　严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
　　注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
　　注意睡前心理精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
如果实在还不行就白天多做一些自己感兴趣的事情，把时间安排的很充实，一天安排两个小时的运动时间，然后勤换床单，这样会好入睡很多。

Answer 2

适当运动，合理饮食，就会有改善。
祝你幸福平安！