我想要找一个心理咨询师,因为我现在心情比较烦乱,和同学老师的人际关系处理的不怎么好

我想要找一个心理咨询师,因为我现在心情比较烦乱,和同学老师的人际关系处理的不怎么好,而且我最近的学习压力也比较的大,我想要解压!... 我想要找一个心理咨询师,因为我现在心情比较烦乱,和同学老师的人际关系处理的不怎么好,而且我最近的学习压力也比较的大,我想要解压! 展开
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郭浩凌64a1
2013-05-10 · TA获得超过300个赞
知道小有建树答主
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你好,你现在状态,可能是心境不好,整个情绪状态都不是很好。每个人都有情绪不好的时候,楼主不要这么紧张,不要怕产生负性情绪,也不要否认或逃避。要首先接纳它,然后再想办法解决引起负性情绪的问题。你可以允许自己这段时间做事没有耐心,同时也可以试着用下面的一些方式调整自己的心态和情绪: 拥有一两个知心朋友。 适当进行体育锻炼。 培养1-2种新的爱好。 犯错误后可别过度内疚。 正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。 不必事事、时时进行自我责备。 有委屈不妨向知心人诉说一番。 对一些琐细小事不妨任其自然。 不要怠慢至爱亲朋。 学会“理智”地待人接物。 把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 常常看相册,重温温馨时光。 常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 每晚都应洗个温水澡。 卧室里常常摆放有鲜花。 欣赏最爱听的音乐。 结伴郊游。 作5分钟的遐想。 有苦闷时可向日记本倾诉。 理一次发。 穿上喜欢的新衣。 必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 宽容他人的缺点。 大度地接受他人的批评。 不妨看看动画片、读读童话故事。 给自己买些布娃娃之类的玩具。 衣服颜色应多种多样。 品味美食,但忌高脂肪食品。 常常做深呼吸。
Mengjr
2013-05-10
知道答主
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心理咨询师貌似很贵,你可以找找你们学校心理老师,或心理咨询员(心理课代表)。
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sg云中客
2013-05-10 · TA获得超过2879个赞
知道大有可为答主
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这是要付费的
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孤独者3YE6
2013-05-10
知道答主
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我建议你听音乐吧!那样会让你放松!
追问
没有什么显著的作用 而且我喜欢安静一点 可以让人平静的音乐 可是现在基本上没有了 还是心理咨询师见效
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