Question

我是强迫症患者我很难受

卧槽我是14岁的男生，同龄人几乎没有和我一样的。
真是不说不快，我现在很严重很严重，严重到走在大街上还要再退几步再走回去，严重到巧克力没有丢到垃圾桶都会觉得会害死狗狗，严重到我觉得全世界的人都在拿着望远镜监视我！
我生活习惯都很正常的好不好，我又没有做什么违法乱纪的事情，我不打架不抽烟甚至跟陌生人都很客气，我凭什么不公平，没有强迫症的人就别回答我了，我身边一堆没有强迫症的人安慰我，结果越说越刺激我。

Answer 1

找心理咨询师吧。

从你字面上看，你可能是对自己的生活有了过高的预期，范儿造成了你潜意识当中的自卑感。高预期促使你产生了一些跟你关系并不紧密的责任感，而这种责任感一方面可以让你自己感觉到一种成就和变好的过程，满足你对好的生活预期的追求，另一方面这种行为可能是你并不想去做的，所以又使你产生痛苦，总之是一种想变好，又不愿意的反复过程。
比如你说生活习惯良好，不违法乱纪，不打架不抽烟不喝酒，和陌生人都很客气，这种一味的追求完美，反而体现的是你的不安全感和自卑感，因为你必须在这种“好的状态下”才能感觉到一点点安全和自尊。可是这种所谓的“好”的行为，未必就能使你产生快乐，甚至是你不愿意去做的行为。

就是由于你对自己周围的环境、状态不满意，或者说对自己有强烈的自卑感，或者是不安全感，比如学习不好，或者不能长时间保持，或者家人的关怀，或者周围的环境不安全因素太多，甚至让你觉得别人也会受到威胁，产生一种需要对别人负责的行为。
比如你说走三步退两步，最初这种行为可能只是为了小心。而怕巧克力害死狗，就是对环境的一种不安全感的反应。

除了楼上有说家长对你比较严格的环境外，家长过于疼爱、家族较为庞大、家族对你的人生预期、或者父母过于优秀，都有可能造成你这种不安全感和自卑感。你越想做的越好，发现你越做不到那样，但你又不愿意放弃，尽量的去完善，然后这种思想和行为开始泛化到其他事物上，比如过度小心、反复检查；过度的谨慎、反复思考；或者为了一种自尊反复的做某种事情。

如果我说的是对的，那你最好能把这些放下，心理放下了就好了，你要看清好和不好的辩证关系，刘邦杀了韩信未必就是不好，项羽重情重义也就未必是好，当然不是说让你学刘邦或项羽，是说做事差不多就行了，有点强迫行为其实也未必是坏事，但要是为此而苦恼就不好了。不相干，就别干，别想。比如巧克力扔大街上，就扔那儿了，你得想还有环卫工人呢，如果大街上都没有垃圾，环卫工人不就下岗了么？那个巧克力是积德行善的行为，该扔就扔了，总比扔不能降解的白色垃圾强。还有走路，以后改改，每天晚上去长跑，别老东张西望的，好好跑步，还能强身健体呢。

烟就不要抽了，喝喝小酒还是可以的，别酗酒，不抽烟不喝酒反映不出你的人品。对人不是客气就是好人的，对人要真诚，真诚了就不自卑了，让他们笑去吧，一个笑话你的人，笑就笑了，如果他笑你，也证明了他不是一个可以值得信赖和交往的人，以后也不用在乎这么一个肤浅的人，如果一个认真负责，真对你好的人，也根本不会笑话你。所以客气不是关键，客气的目的是尊重、真诚，所以如果你真的表达了尊重和真诚，不用去可以追求客气这种行为。

总之，如果你的主观思维已经很难接入控制自己的行为，还是去找心理咨询师吧。

Answer 2

确实没有患过强迫症的人是无法体会强迫症患者的痛苦，你觉得你会害死狗，有人监视你，只是你的强迫思维在作祟，告诉自己这只是你的想法，不要跟着去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

追问

唉，谢谢你们的回答

Answer 3

这是强迫症的症状！不知道你是不是最近几年对什么东西上瘾过，比如游戏、上网什么的，有没有没日没夜的沉迷于什么，导致精神陷到里面出不来，使身心疲惫，慢慢的就会身心交感，精神上在很多时候变得极度敏感，不受控制的反复纠结于一些不存在的事情，形成强迫倾向！
年纪这么轻，自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，应该不难调整过来！
身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，应该感觉特别酸痛的地方，那是身体的阻塞的地方，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，放下手里的事情，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！像
这样找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了

Answer 4

强迫症的典型症状是洗手，数楼，数电线杆，检查门锁等，就拿洗手来说，他和洁癖的区别在于，洁癖是为了干净而洗手，强迫症是因为自己不洗手而导致的焦虑，为了自己不焦虑而洗手，其他症状也是为了自己不焦虑，其实你不是退几步的问题，而是你内心中有一种不安全感而投射到这些强迫的事上，我猜想你父母一定老打你，或者对你特严厉，使你感觉不到他们对你的安全感，你一直就没有安全感，对吧？

Answer 5

你的情况 像 思维强迫， 找个心理咨询师 问你疏导下 心理困惑 几个月就可以恢复正常了