Question

每次打篮球的时候用力一跳，膝盖下面的韧带都会痛。

痛着痛着过几天就会恢复，不那么痛。可是只要一运动，膝盖承受来自地面的发作用力时，就又会痛。搞得我现在都没办法打球或者跑步了。平时也都还好，走路的时候只要不让膝盖承受过多的力就没事，但是下蹲明显感觉到膝盖下的韧带疼痛。现在应该怎么恢复？

Answer 1

不能完全确定是什么问题，这里的回答作为一个参考

1.如果是青少年或者青年，2.如果是磕伤膝盖下方，胫骨上端的话要小心变成胫骨结节骨软骨炎。。。刚刚正好回答了一个类似问题，直接复制过来，你看看和你的情况是否类似，有什么问题追问即可。。。其实最好是到医院看看，网上信息交流难以全面和准确

青少年或者青年如果按压膝盖下方感到疼的话有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎

胫骨结节骨软骨炎位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，运动后按压疼痛明显加剧，结节硬化凸起，运动后疼痛加剧等。。

正常情况下办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈。。。一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，而且凸起可能继续变大，会影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。

总结一下，这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。。

顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤

可追问，望采纳：）------------flyingwinger

追问

目前二十一，早过了青春期。之前有你说的硬化凸起，但现在也消了。不过你说的真的很难接受诶，坚持两三个月到半年不运动，不跑步。那身体还不知道差成什么样子了。我从事的职业是警察，也不可能不运动。而且很多剧烈运动也是无法避免的呐………………

追答

。。。考虑你的职业确实是不好休息，只能建议你多找几家医院看看，看能否碰到有经验的医生，但是这种问题主要还是休息，你这么年轻最好能抽出至少一个月不要剧烈运动

追问

好啦。感谢、

Answer 2

可以试试打球的时候带一段时间护膝 尽量减少打球次数 弹跳落地的时候注意做好缓冲动作

Answer 3

目测是十字韧带发炎，半月板估计也有问题，建议去大医院做下核磁共振检查下，没条件去的话，休息最少一个月别打，直到不疼以后，先慢跑，在慢慢恢复上场。
要是那一天撕裂了就和罗斯西布一样。
改变打法吧，地板流会不会，不要一直跳。

追问

这个问题一直断断续续的，有一阵子连着很久没有运动，膝盖几乎不痛了，觉得可以打篮球了就去了，结果一跳，韧带还是受不了，一开始是隐约的酸痛，打完之后，发现左腿膝盖没办法弯曲，韧带肿了很高。不过这也是半年前的事了，后来没管它，自己也好了。目前就是刚刚说的状况。

Answer 4

很麻烦的，去医院看下吧，膑韧带损伤或脂肪垫损伤的可能性较大！

Answer 5

最好去医院检查一下，多注意修养，尽量别做剧烈的运动。