Question

人体每天所需糖分是多少g?

如题,喜欢甜食但是正在减肥,想知道人体每天所需的糖分是多少克?这样以后就好控制了.

Answer 1

人体每天所需糖分摄取量应占每日摄取总热量的60%。其中精致糖摄取量不宜超过10%，同时应有至少27克的纤维摄取。 若以每日摄取1200大卡的热量计算，精致糖所提供的热量建议不超过120大卡；以1公克的糖提供4大卡热量估计，一天食用精致糖应以不超过30公克为原则。换算成方糖只有6颗，或2汤匙砂糖，若是搭配茶或咖啡的糖包，1包是8公克，每天就不能超过4包。

Answer 2

糖不是只是所吃的糖,所有的食物都还有糖.
它是以个人不同而定的,一般为能量的55%--65%.

Answer 3

引用若霜公主的回答：
如果你是女孩子的话，我可以告诉你最好吃甜食是在什么时候，那就是在例假来的时候，你想怎么吃就怎么吃，绝对不会长脂肪。

这个说法早就辟谣了 生殖系统跟消化系统是两码事 例假需要补充营养蛋白质 不代表可以胡吃海喝身体都不吸收脂肪

Answer 4

如果你是女孩子的话，我可以告诉你最好吃甜食是在什么时候，那就是在例假来的时候，你想怎么吃就怎么吃，绝对不会长脂肪。