Question

为什么我投篮还是没劲？

我今年14岁，纠正投篮姿势后感觉投篮无力，做了已经尽2个月的俯卧撑了，可是还感觉没什么效果。最近刚学会跳投，却只能在很近的地方跳投，他们都说我是得分后卫，我想得分后卫必须要外线超准的，而我只能凭我的速度来得分，我想问一下为什么我投篮没劲呢，首先我的投篮姿势应该没有问题，关键是怎么发力啊？
还有请发一张正确投篮姿势图

Answer 1

首先你要练好你的投篮方式,按照以下方法刻苦练习吧:

原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

http://image.baidu.com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=baiduimage&pv=&word=%BF%C6%B1%C8%CD%B6%C0%BA%D7%CB%CA%C6&z=0

这里有正确的投篮姿势图!

http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%BF%C6%B1%C8%CD%B6%C0%BA%D7%CB%CA%C6&in=24752&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=2&rn=1&di=1402927801&ln=19

Answer 2

主要的是你的手腕力.做俯卧撑帮助不大.主要多练远投.我也在练.最好配合上脚部的力量.
垂直跳起.扣脘.五指自然分开.配合脚部的力量

Answer 3

要想练习投篮与跳投要有很好的腕力与弹跳力最好的办法就是自己定个计划今天跳多少下做几个俯卧撑练习腕力的话经常找与自己实力相近的人扮手腕也是一种不错的方法归根结底要找适合自己的方法

Answer 4

一个是没有发育完全，再一个是不会使劲（投篮时）。多打多练，时间会给你一个惊喜的，相信我，我就是这样的。

Answer 5

身体的协调性很重要，不光靠手发力的，你见有几个球员站定了投球的？？多练跳投吧。