Question

免疫力低下又经常感冒，我该怎么办？

我感觉我免疫力过于低下，感冒经常找上门来，而且需要很久才能康复，让爸妈担心我身体不说，个别时候还影响工作。求人告知怎样才能增强免疫力？

Answer 1

多进行有规律的锻炼,以及多喝水,贵在坚持

Answer 2

最重要的还是锻炼！！

Answer 3

我们身体的免疫细胞主要由，淋巴细胞、树突状细胞、巨噬细胞、粒细胞等构成，这些细胞就相当于我们人体的“小卫士”当发现身体里面有病毒入侵时，自身小卫士们就回马上行动，去消灭这些致病病菌，以防止我们人体感染病毒。但是由于我们平时的一些不良生活因素会导致我们的免疫力低下，比如经常性挑食、心理紧张和焦虑造成内分泌失调身体过于劳累，经常熬夜，休息不好等等都会导致我们自身的免疫细胞慢慢的缺失，从而让有害病菌可以乘虚而入，有害病菌就回在我们体内大肆繁殖，直至我们疾病的爆发。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。长此以往会导致身体和智力发育不良，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，就回出现感冒反复发扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病的反复发作，甚至严重者长期免疫力低下，更会导致体内的恶心肿瘤的发生，所以免疫力低下千万不可小视。

Answer 4

重视日常的膳食搭配做到食物多样。定食顶量。合理安排充足的蔬菜水果、豆制品。适量的吃些奶蛋、鱼、瘦肉、苦瓜及大蒜洋葱等食物，以上均是与提高免疫力有关的食物。
早睡早起，临睡前喝杯牛奶，在吃两片维生素，两者搭配能帮助牛奶中的营养全面吸收。
在饮食的基础上配合饮用 “9味的紫葡茶” ，多种维生素和矿物质，能提供全面的营养，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
要多吃一些含有维生素和矿物质的食物。多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。