Question

有没有非常好的减肥方法

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

一丶其实，减肥并不难！只是没有毅力坚持运动又管不住自己那张馋嘴！！
二、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是减肥的利器！（每次运动必须不间断保持40分钟以上）
三、加上饮食控制，多吃蔬菜、水果！少吃米饭类碳水化合物，每顿保持7分饱，晚餐尽量控制！如果还是饿，可以吃点全麦面包，多喝水！实在馋就吃点鸡肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的食物！！
四、严格抵制肥肉、肥肠、高糖、高热量食物！尽量控制不要喝饮料，多喝矿泉水！
五、上述几点，如果楼主能坚持两个月以上，一定会有显著成果！
六、补充，若不能坚持，在教你一招，如果楼主是MM那就去找一个自己喜欢的帅哥做男朋友，是GG就去找一美女做女朋友，要是他（她）让你必须减肥，那你就有动力了！到时候你肯定能坚持下来！还能抱得美人归！！一举多得！

Answer 5

1、吃一些有减肥效果的蔬菜
2、晚餐不要吃太多
3、吃完饭后不要立即躺着，可以简单的散散步，有助于消化，防止脂肪堆积，但不要做剧烈运动
4、最好不要吃油腻的食物
5、餐前喝杯清水或者是蜂蜜水，易有饱腹感，可以让你少吃些，对减肥也有好处
6、可以去游泳，游泳对减肥是很有好处的