本人13岁，身高172，体重110斤，想要练腹肌，已经练了1个月腹肌撕裂者，摸得出4块，可看不出，为 30
本人13岁，身高172，体重110斤，想要练腹肌，已经练了1个月腹肌撕裂者，摸得出4块，可看不出，为什么？还有，怎么减腹部脂？...
本人13岁，身高172，体重110斤，想要练腹肌，已经练了1个月腹肌撕裂者，摸得出4块，可看不出，为什么？还有，怎么减腹部脂？
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4个回答
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腹肌是最难练的...如果你腹部脂肪多的话可以配合着做一些有氧运动,然后再练.练完30分钟后吃个鸡蛋清或者蛋白质粉,效果很好
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啊啊？你年龄身高和我一样！！不过我比你轻~·
现在男生是都愿意秀身材吗？班里好多男生都在哪讨论肌肉的问题。。。= =
现在男生是都愿意秀身材吗？班里好多男生都在哪讨论肌肉的问题。。。= =
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你的饮食方面是不是有问题~要多吃蔬菜，牛肉
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多吃牛肉牛肉吃了长肌肉并且还要坚持才行哦郑秀晶就是从小就开始练才会练成了腹肌，祝你成功哦很好看的
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