器械健身时,同一种器械三组动做一起做完好,还是几种分开做好一点?
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不同意楼上观点
如果是为了锻炼肌肉，3组动作要分开来做，中间间隔60-90秒
间隔的这段时间对肌肉进行拍打放松，有利于肌肉放松恢复和肌酸的分解
如果是为了锻炼肌肉，3组动作要分开来做，中间间隔60-90秒
间隔的这段时间对肌肉进行拍打放松，有利于肌肉放松恢复和肌酸的分解
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那要看你是曾肌还是减脂的。一起做完可以曾肌多做几组少次数多重量。分开做也可以不过中间加点有氧的能很好的减脂。有比我好的回答也跟我说一下谢谢
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一起做比较好，这样才能让肌肉得到充分的锻炼
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