Question

请老师帮忙翻译成日语 标下假名 麻烦老师了

面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，抵抗排斥紧张只会让它越来越严重
正确缓解紧张可以:
一冲淡目标的重要性,太在意结果就一定无法放松心情,要告诉自己,没有什么不能舍弃的
二.平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间,听听轻松的音乐等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳

Answer 1

面对紧张最好的办法，并不是告诉自己“别紧张”，抵抗排斥紧张只会让它越来越严重
紧张に直面する最良の方法は、「紧张しないよう」自分に教えて、抵抗排斥させるだけ紧张とますます深刻
正确缓解紧张可以:
正しい紧张缓和：
一冲淡目标的重要性,太在意结果就一定无法放松心情,要告诉自己,没有什么不能舍弃的
一を薄めて目标の重要性を気にしすぎて、结果はきっとできない気持ちをリラックスして、自分に教えて、何も舎てられないの
二.平时紧张时可以放松一下肌肉，喝点水，做做深呼吸，去趟洗手间,听听轻松的音乐等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳
2 .普段紧张にリラックスして筋肉で、水をやって、深呼吸、トイレに行ったり、軽い音楽など、体の上のリラックスを促进する心理の上の平穏

http://fanyi.baidu.com/#zh2jp|%E9%9D%A2%E5%AF%B9%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%9C%80%E5%A5%BD%E7%9A%84%E5%8A%9E%E6%B3%95%EF%BC%8C%E5%B9%B6%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%91%8A%E8%AF%89%E8%87%AA%E5%B7%B1%E2%80%9C%E5%88%AB%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E2%80%9D%EF%BC%8C%E6%8A%B5%E6%8A%97%E6%8E%92%E6%96%A5%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E5%8F%AA%E4%BC%9A%E8%AE%A9%E5%AE%83%E8%B6%8A%E6%9D%A5%E8%B6%8A%E4%B8%A5%E9%87%8D%0A%E6%AD%A3%E7%A1%AE%E7%BC%93%E8%A7%A3%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E5%8F%AF%E4%BB%A5%3A%0A%E4%B8%80%E5%86%B2%E6%B7%A1%E7%9B%AE%E6%A0%87%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E6%80%A7%2C%E5%A4%AA%E5%9C%A8%E6%84%8F%E7%BB%93%E6%9E%9C%E5%B0%B1%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%97%A0%E6%B3%95%E6%94%BE%E6%9D%BE%E5%BF%83%E6%83%85%2C%E8%A6%81%E5%91%8A%E8%AF%89%E8%87%AA%E5%B7%B1%2C%E6%B2%A1%E6%9C%89%E4%BB%80%E4%B9%88%E4%B8%8D%E8%83%BD%E8%88%8D%E5%BC%83%E7%9A%84%0A%E4%BA%8C.%E5%B9%B3%E6%97%B6%E7%B4%A7%E5%BC%A0%E6%97%B6%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E6%94%BE%E6%9D%BE%E4%B8%80%E4%B8%8B%E8%82%8C%E8%82%89%EF%BC%8C%E5%96%9D%E7%82%B9%E6%B0%B4%EF%BC%8C%E5%81%9A%E5%81%9A%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8%EF%BC%8C%E5%8E%BB%E8%B6%9F%E6%B4%97%E6%89%8B%E9%97%B4%2C%E5%90%AC%E5%90%AC%E8%BD%BB%E6%9D%BE%E7%9A%84%E9%9F%B3%E4%B9%90%E7%AD%89%E7%AD%89%EF%BC%8C%E4%BB%A5%E8%BA%AB%E4%BD%93%E4%B8%8A%E7%9A%84%E6%94%BE%E6%9D%BE%E6%9D%A5%E4%BF%83%E8%BF%9B%E5%BF%83%E7%90%86%E4%B8%8A%E7%9A%84%E5%B9%B3%E7%A8%B3