Question

红薯和红枣大米熬粥有营养吗

Answer 1

有营养的。

地瓜煮粥的益处。
（1）地瓜具备健脾益胃，润肠，益气养阴津，润肺止咳润肠之作用。
（2）大枣具备滋补肠胃、滋润阴血、养心安神之作用。
（3）稻米具备益气，健脾开胃之作用。
（4）小米具备滋补肠胃、润肠通便抑汗、活血

地瓜红枣粥具备益气，滋补肠胃，滋润阴血、养心安神，益气养阴津，润肺止咳，润肠通便，抑汗、活血，润肠，润肠的功效。
地瓜和大枣一起煮粥的做法。
主要材料：地瓜400克，大枣150克，稻米80克，小米80克。
辅材：水1500ml。

制作过程：
1、大米小米洗干净，用凉水侵泡30分钟。2、大枣洗干净，用凉水侵泡10分钟。3、地瓜洗干净，去皮切成块。4、将地瓜、大枣倒进电饭锅内胆。5、添加适量的水。6、将内胆放进电饭锅，盖上盖，调至1钟头熬粥档接电源煲。7、沸腾后将米倒进电饭锅，盖上盖再次煲，煲至食物熟关闭电源。焖10分钟后就可以。8、起锅。盛入碗里，就可以服用。
身心健康作用有益气，健脾益胃，滋润阴血、养心安神，益气养阴津，润肺止咳，润肠通便，抑汗、活血，润肠，润肠。

地瓜红枣粥的营养成分。
1、地瓜性温，味甘。归经脾，胃，小肠经。具备健脾益胃，润肠，益气养阴津，润肺止咳润肠之作用。适合脾胃气虚、营养不良、孕妇、习惯性便秘、便秘、漫性肾脏病、癌症、夜盲症。忌讳胃溃疡、胃酸过多、糖尿病。2、大枣温性，味甘。归经脾，胃。具备滋补肠胃、滋润阴血、养心安神之作用。适合营养不良、心血管疾病、癌症。忌讳糖尿病、急性肝炎、龋齿、裂头蚴。特性维C成分居百果之冠，维生素丸。3、稻米性温，味甘。归经脾，胃。具备益气，健脾开胃之作用。适合体质虚寒、孕妇、老年人、婴儿、腹痛、腹泻。忌讳糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺。特性普通百姓每天不可或缺的食材。4、小米茯苓功效性平。入肾，脾、肝胆经。具备滋补肠胃、润肠通便抑汗、活血之作用。

Answer 2

红枣对脾胃有调节作用，并有补阴补血的功效，食用方法以水煮：将干品洗净，水煮至水开，停火，食枣喝枣汤水。最有营养的食用方法。10枚/天。水30ml X 体重（Kg）/日
生食，红枣补阴，生食宜睡前半小时食用，以免上火。

煮粥：大枣大米红薯粥能通调大便，安眠作用。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。是一种天然的保健佳品，经济实惠。

安眠的还有小米粥、绞股蓝、薰衣草等，后两种是茶类。调节脾胃的主要是黄色食物如大豆及其制品、玉米、香蕉等。通调大便的有红薯大米粥、桂圆莲子粥等。

Answer 3

有的