Question

我有强迫症怎么办

(1/3)以前因为一件事情我患了洁癖强迫症，现在总感觉到处都不干净，开门关门不敢像正常人那样做，非要离门很远才用一根手指去关门开门，衣服如果碰到(2/3)以前的家具，我就会丢了，不然就会想到碰脏的衣服洗干净了还是会把新的家具弄脏，或者会有脏东西的气味，我还怎么控制啊，为什么洗了的衣服总感(3/3)觉洗不干净？我快崩溃了，脑子就是感觉非要想它

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。

Answer 3

朋友你好，你说你以前就因为一件事而患了洁癖强迫症，后来是康复了吗？那么你清楚这次的复发是因为什么事件吗？
强迫的东西是你害怕它会成真，而事实上是不会成真的。其实你害怕脏、认为不干净是因为你过于高估这些事情给你带来的后果了，你试试不要试图根据自己的主观想法来想象这些事实，因为其他人都是这样的啊，所以即使你碰了以前的家具也不会因此而污染其他东西、带来不好的后果。开始的时候，你会感到焦虑难忍，但没关系，只要你坚持呆在焦虑里，放弃控制，放弃对抗，只是去体验它给你带来的情绪极限，慢慢的冲破极限后焦虑会循着自身消亡的规律自然退落，强迫行为也会随之慢慢消退。
有兴趣的话也可以看看《走出强迫症——找回美丽的日子》，可以让你对强迫症和自身情况有了一定的了解，有利于减少对自身症状的过分担心。希望有帮助到你，祝好。

Answer 4

其实有两种方法，第一种，属于强制型的，你可以叫你的好朋友，或者你自己也可以，有很多系列，你可以吃饭吃到一半就把饭倒在衣服上，因为考虑你有这么严重洁癖所以叫你的好朋友帮你做这个事，然后再叫你好朋友让你别去洗，阻止你，然后让你开始觉得，好像也不是那么别扭，也不是那么脏再去洗，一次不行，两次，两次不行，三次，总有行的时候，第二种，属于转移注意力，这个就需要有人帮你了，每当你犹豫或者正在退缩的时候，你就让人促进你的步伐，不要让你犹豫，不要让你退缩，就好比，你去开门的时候，很怕脏，在往后的时候，就让你朋友推你一把！

Answer 5

你们的强迫症是怎样的？